虽然喝水对身体有益 ， 但如果喝错了 ， 也是给身体下毒！比如夏季喝水的这8大误区 ， 听说有不少人误入了！
喝冰水才解渴 1 【水，喝对了是药，喝错了是毒药！夏季喝水8大误区，都是你最容易犯的！】 喝冰水会使胃肠黏膜突然遇冷 ， 从而使原来开放的毛细血管收缩 ， 引起胃肠不适甚至腹泻 。 冰水不是不能喝 ， 需要注意温度 。 通常情况下 ， 10摄氏度～20摄氏度的水比较适合夏季饮用 ， 即能解渴降温 ， 又不会刺激消化道黏膜 。
晚上喝茶水 2 夏季由于天气炎热、昼长夜短 ， 本就容易造成睡眠质量不佳 ， 若晚间再饮用茶水 ， 更会影响睡眠 。 因为茶和咖啡、可乐等一样 ， 也是一种兴奋性饮料 ， 含有一定量的咖啡因 。 所以 ， 晚间还是饮温凉的白开水为宜 。
渴了就要喝过瘾 3 渴了捧起一大杯水牛饮 ， 这样做有可能会导致“水中毒” ， 就是由电解质失衡造成的人体生理机能障碍 。 人在大量出汗以后 ， 在短时间内快速喝下大量的水 ， 会使细胞膨胀从而引起低钠血症 ， 可引发头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状 ， 严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命 。
少量多次才是最合适的 。
喝运动饮料比喝水好 4 除非是从事较重体力劳动或大量运动后的人群 ， 通常情况下并不需要专门补充运动饮料 。 在温凉的白开水中加入少许食盐 ， 或饮用淡茶水 ， 就能满足机体对电解质的需求 。
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