6、避免精神过度紧张 ， 生活要有规律 ， 不可久坐 ， 适当体育锻炼 ， 使肌肉适当松弛 ， 减轻椎间盘的压力 。
【腰间盘突出该怎么办】以上就是关于腰间盘突出的相关知识 ， 大家应该都很了解了 ， 只有注意以上的要求 ， 有着良好的坐姿和睡姿 ， 在疾病发生的时候积极的进行治疗 ， 还是能够很快的恢复的 ， 希望以上的内容能够对大家有所帮助 。
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