今天我给大家介绍的是三种缓解眼睛疲劳的有效动作， 感兴趣的小伙伴下面抓紧时间和我学习下这些缓解动作吧 。
眼睛疲劳怎么缓解？
随着互联网时代的到来， 各种电子设备应运而生， 手机、电脑、iPad 基本都是放下这个拿起那个， 忙得应接不暇， 每天都被各种光源的刺激， 眼睛酸胀干涩难受不堪， 如何才能缓解视疲劳呢？
今天就教大家三个非常实用的动作， 现在就一起放松眼睛吧！
眼睛缓解疲劳的方法：
1远方注视法
眼睛看向10米外的绿树或者草地
保持25秒
▽
【眼睛疲劳怎么缓解 缓解眼睛疲劳的3个有效动作】手掌举到稍微高于眼睛
距离眼睛30厘米远
从上往下看大概5秒
▽
先看远处的绿植， 再看掌纹， 这个动作反复10分钟， 20次为一组， 一天做3组， 有放松眼睛、调节敏度的效果 。 不过在看的时候不能眯眼、眨眼， 不然就起不到放松的效果了 。
2转眼法
眼珠往上下左右四个方向转
画一个正方形
▽
▲一般做4个八拍就可以了
适当的转动眼球， 让眼部运动起来是可以缓解眼睛疲劳， 放松眼部肌肉、通经活络、改善眼部血液循环， 在防止近视度数加深的方面还是有一定作用的 。
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