增强免疫力
夏威夷果中蛋白质、脂肪酸和矿质元素较齐全，能促进身体代谢，增强小孩免疫力 。
小孩每天吃多少夏威夷果？
夏威夷果虽然营养价值高，但是多吃不易消，夏威夷不消化积食还会产生饱腹感，降低小孩食欲 。小孩每天吃1-2个夏威夷果有有益身体健康 。
注意事项：
1、因为夏威夷果果粒坚硬，小孩消化能力弱，最好少吃，否则会有梗胃的不适感或出现上火症状；
2、把夏威夷果粉碎后熬粥给小孩吃比较好，营养均衡有不会担心食用多引起肥胖问题；
3、夏威夷果可能是过敏原，小孩首次尝试应少量，观察是否有过敏反应；在小孩吃夏威夷果使要警惕果仁直接吞咽 。
我尿酸高夏威夷果可不可以吃尿酸高可以食用夏威夷果，仅仅只是尿酸高，尚未出现痛风的情况下，对饮食也没有过多限制，只是需要少吃那些高嘌呤食物，到不了需要不吃的程度 。但是不可以多吃 。
夏威夷果具有一定的补肾作用 。夏威夷果内含有一定量的锌元素，食用可以促进体内性腺发育 。
食用夏威夷果的禁忌：不能多吃，由于果粒坚硬，消化力弱人士稍稍多吃，就会感觉有些梗胃；
注意果屑，当咀嚼和吞咽时，很容易呛喉，而且果屑藏在喉咙里或留在喉咙里，会肿胀发臭，很难清理干净；不要多加工，果仁经烘香或油泡后，可提升口感，但却偏向燥热，引发喉痛痔疮 。
各种坚果都有什么营养价值什么人不能吃坚果坚果的营养价值是比较高的，对于很多人来说，吃一些坚果能够补充一定的营养物质，对身体比较好的 。但是一些三高患者是不能够吃坚果的，因为坚果里面的脂肪含量比较多，会影响人们的健康，所以这类人吃坚果的时候要适量 。
现在人们的生活质量是不断在提高的，所以每家每户都会准备一些坚果作为零食补充能量，但生活中有很多人是不适合吃坚果的 。坚果是一种营养价值非常高的食物，虽然体积比较小，但是里面的维生素蛋白质，还有碳水化合物，脂肪矿物质和膳食纤维，多种营养元素都是含有的 。对于一些人来说，吃一些坚果还能够有美容的功效，虽然坚果里面的含油量比较高 。
但是对于一般的人来说，吃一些是没有事情的，对于减肥的人来说吃药少吃，并且坚果中有一种优质的营养元素叫做不饱和脂肪酸，对身体是比较好的，还能够预防心脑血管疾病，减少血液中的胆固醇含量，从而预防一些疾病 。也可以发现坚果中的抗氧化物维生素E也是比较多的，能够让血液变得比较清澈，预防多种疾病，对于女性来说每天吃一些坚果，还有更多的功效，美容养颜，益智益脑 。
在生活中有很多人也是不能够吃坚果的，一些对坚果过敏的人不适合吃坚果，会出现皮肤瘙痒或者是咽喉肿痛的情况，所以不要食用坚果 。一些咽喉疾病患者也是不能够吃坚果的，因为这种食物是油脂含量比较高，当人们吃了这种食物之后，就感觉到咽喉不舒服，所以要少吃一些坚果 。还有一些幼儿不适合吃坚果，因为颗粒比较大，容易出现呛喉的情况，腹泻的患者也不能够吃坚果，否则会影响身体健康 。
食用夏威夷果的功效和禁忌 食用夏威夷果的功效
- 01 健脑益智
夏威夷果是澳洲人经常食用的坚果之一，营养丰富，里面含有多种微量元素，比如钙，磷 ，铁，维生素B1、B2和人体必需的8种氨基酸等 。因此每天适量食用夏威夷果可以帮助人健脑益智 。另外夏威夷果中所含的油酸比较丰富，可以促进大脑的发育，所以儿童可以每天吃夏威夷果 。
- 02 防治肿瘤
夏威夷果中含有丰富的不饱和脂肪酸和抗氧化剂，而这却是防治肿瘤最重要的营养元素 。而且经调查证明，经常食用夏威夷果的人群比不食用的人群患肿瘤的几率下降了70%，所以夏威夷果是肿瘤的天敌 。推荐阅读
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