如何摆脱口臭的困扰
1、小米 。
健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长 。 在小米饮食中增加西芹和茴香 ， 防口臭效果更好 。
2、单吃水果 。
水果最好单独吃 ， 不要与其他食物一道吃 。
3、生吃食物 ， 喝点果汁 。
生吃某些食物和喝果汁 ， 有益减少消化系统毒素 ， 进而有助于缓解口臭 。
4、嚼西芹 。
如果药物不宜 ， 则不妨饭后嚼一嚼西芹 ， 可有效去除口腔异味 。
5、避免吃糖和精制碳水化合物 。
此类食物不仅会导致龋齿 ， 而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增 。
6、豆瓣菜 。
豆瓣菜含有丰富的叶绿素 ， 具有清洁口腔及肠胃 ， 促进消化的功效 。
7、勤刷牙 。
每天刷牙2—3次 ， 早晨还要刷刷舌头 。 使用牙线清洁牙缝也很重要 。 另外 ， 应该定期看牙医 。 发现牙病 ， 应及早治疗 。
8、药物与补剂 。
液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气 。 专家建议 ， 进餐时服用消化酶 ， 可促进食物消化分解 ， 防止产生难闻气体 。
9、香芹菜 。
这种草本植物最有助于消除口中的异味 ， 尤其是烟味 。 如果手边一时找不到香芹菜 ， 香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用 。 为了达到更好的效果 ， 这些东西嚼得时间越长越好 ， 或者用来沏茶喝 。 这也是口臭饮食疗法之一 。
10、苜蓿芽菜 。
苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分 ， 有助于清洁牙齿 ， 清新口气 。
11、柠檬 。
性酸 ， 味微苦 ， 具有生津、止渴、祛暑的功效 。 可在一杯沸水里 ， 加入一些薄荷 ， 同时加上一些新鲜柠檬汁饮用 ， 可去口腔异味 。 这是口臭饮食疗法之一 。
12、柚子 。
【如何摆脱口臭的困扰】除酒后异味可治纳少、口淡 ， 去胃中恶气 ， 解酒毒 ， 消除饮酒后口腔异味 ， 有消食健脾、芳香除臭的功效 。 取新鲜柚子去皮食肉 ， 细细嚼服 。 这是常见的口臭饮食疗法 。
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