心理防御机制是当一个人在心理上受到挫折或困难时，使用许多的方式来应对与适应，比如：采取行为直接去处理问题，消极的逃避或用幼稚的方式去应对等 。这是最基本的成熟的心理防御机制，当一个人的欲望冲动或本能无 法得到满足或表现时，就有意识或潜意识地去压住、控制，想办法拖延其满足的需要 。
4、清理与他相关的物品
见物思情是人之常情 。一件小小的礼物也会引起你美好的回忆、幸福的向往 。总之，他的每一件物品都能牵动你的心，唤起你对他的思念 。因此，要把他忘记最好是把与他相关的一些物品毁掉或收藏起来 。
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