当发现老公婚外情，很多人都如晴天霹雳，非常难以接受，甚至影响日常生活，吃不好也睡不着，有些女人在发现自己老公婚外情的时候可能处理得非常果断，但是每一个家庭的情况不一样，有些人们会认为，离婚的话涉及的事情太多，甚至还有利益的纠葛，因此自己备受折磨，那么，如何摆脱老公婚外情的困扰？
如何摆脱老公婚外情的困扰1、舒缓情绪
在这种紧张压抑没有安全感的情绪中，两个人的婚姻走向，怎么会是向良性发展呢？但是有一个心态问题要搞明白，控制自我情绪，愿意修复婚姻，并不是低三下四，也不是委曲求全，而是自己始终把握整个婚姻的节奏 。你有权利决定是离婚还是不离婚，现在所做的选择都是为了自己，而不是为了任何一个人 。
2、丈夫更应该积极主动
即便是婚姻出现问题，但是男人既然出轨了，在这件事情当中，他就是施害者，妻子就是受害者，而修复婚姻，丈夫拿出诚意和行动来的 。只有他能抚平妻子所受的伤痛，只有他能疗愈，婚姻当中面对的坎坷，将妻子的心坎迈过去之后，夫妻感情才能良性发展 。
3、疗愈自己
遭受背叛是对过去、现在、未来的一种否定，妻子在这场背叛中，肯定是受伤害最深的那个人 。现在想的并不是要如何修复婚姻，而是第一问题是如何疗愈自我，让自我从这种崩溃的情绪当中走出去，重建信任，而至于如何疗愈，可以找专业的心理医生咨询辅导 。
老公外遇怎样处理好1、情绪处理：发现老公出轨别着急捅破
当你发现对方出轨的事实摆在你眼前的时候，你的第一情绪肯定是愤怒，你不理解他为什么这样背叛你 。然后是不安、疑惑、恐惧等等各种情绪冲击着你的理智，在情绪高涨的时候选择捅破只会加速你的婚姻破裂 。
你要做的是先把情绪冷静下来，好好思考为什么对方会出轨，从自己身上找问题 。学会平衡好自己的情绪，消除极端的情绪，在保证两人没有情绪化的状态进行交流，才能找到问题的根源所在，而不是被放大化的情绪蒙蔽了问题的本质 。
2、攘外必先安内：处理事情同时提升自己
每个男人选择的妻子都会希望她可以把家里打理得井井有条，也要带得出去让自己有面子 。很多男人只是一时经不起诱惑，他心底还是不想失去一个好的家的，所以你要自己做得更好，出得厅堂入得厨房，没有男人是会舍得失去那么好的女人的 。
提升自己包括，让自己有独立的经济，让自己有目标有追求，让自己有更丰富的知识，让自己有更好的外在等等 。当你把注意力放在完善自己身上的时候，你得改变他也会看到，这才是聪明女人该做的事 。
3、停止抱怨：不去过分苛责增加老公内疚感
两个人肯定要好好的谈一下将问题解决，但是既然已经是事实你就不要再揪着对方这点不放，而是引导他为家庭考虑 。并告诉对方你理解他出轨的原因，做一个善解人意的妻子 。这样对方反而不淡定了，你如果变得足够好，他会反省自己这么做是不是错了 。
其实他心里也知道这样是不对的，让他自己增加他的内疚感，而不是由你推着他去产生内疚感 。让他用他自己的力量让他回心转意，体现出他对这段婚姻的挽回的投入 。
如何挽回老公婚外情1、态度积极
【如何摆脱老公婚外情的困扰，老公外遇怎样处理好】
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