腰痛的原因有哪些
1、腰动正常、坐卧不宁型：
见于慢性腰肌筋膜炎患者 ， 亦称“腰肌劳损” 。 多为长期伏案或坐位工作的人 ， 觉得腰背部长时间酸痛不适 ， 晨起较为严重 ， 活动片刻会缓解一些 ， 但活动时间稍长腰痛又加重 ， 不能长时间保持坐位 ， 需要不断地变换姿势 。 腰肌劳损一般不影响腰椎的屈伸活动 ， 姿势基本正常 。
2、腰背僵硬、举步维艰型：
【腰痛怎么办？腰痛的原因有哪些】见于急性腰扭伤 ， 俗称“闪腰” 。 往往是不经意的一个动作 ， 比如转身、起床等 ， 突然感觉腰部闪一下 ， 随之腰部剧痛 ， 不敢弯腰 ， 走路时小心翼翼 ， 并常以手撑腰 ， 严重时连翻身都很困难 ， 咳嗽一声都会加重腰痛 。 通常一侧腰部肌肉痉挛 ， 坚如木板 ， 所以也有人称之为“板状腰” 。 发生这种性质的腰痛时 ， 需要到医院拍片检查 ， 排除骨性结构的破坏 ， 然后就可以确诊“急性腰扭伤”了 。
3、腰似鞠躬 ， 间歇跛行型：
见于腰椎管狭窄症 ， 多为中老年人 。 走路时腰部略向前轻度弯曲 ， 走一段距离后由于腰腿疼痛加重而不得不停下来休息 ， 但骑自行车时却几乎跟正常人一样 。
4、立如斜塔、卧似弯弓型：
见于腰椎间盘突出症 ， 表现为腰痛伴有一侧或双侧下肢的条带状放电样的疼痛 ， 站立时上身向一侧倾斜 ， 其“脊梁骨”不是一条直线 ， 而呈轻度弧形 ， 两侧肩膀明显不等高 。 而卧床时不能仰面伸直腿平卧 ， 常采取侧卧位并且弯腰屈膝 ， 这种体位可以使腰腿痛得到一定程度的缓解 ， 这一现象在医学上被称为“代偿性侧弯” 。 如果出现这种情况 ， 须尽快就诊 ， 经专科医师查体、拍片后确诊 。
腰痛怎么办
1、调补肾阴
如果月经量过多 ， 经常腰部冷痛、性欲冷淡 ， 应该及时调养肾脏 ， 女性应该多补肾阴 ， 增强抵抗能力 。 可多食用一些补肾的食物 ， 如枸杞、山药、桂圆、核桃 。 还可吃一些中成药 ， 如六味地黄丸等 。 如果阴虚火旺者 ， 可吃知柏地黄丸 ， 肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸 。
2、腰部肌肉要锻炼
倒走、瑜伽、慢跑、拉双杠等都可以锻炼腰部肌肉 ， 同时 ， 还可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飞”运动 。 对于久坐的上班族来说 ， 可以每天每隔段时间做扩胸运动（此时 ， 双肘要放平） ， 以及向后仰腰、向上牵拉等 。
3、四季保暖
女性应时刻注意腰部保暖 。 如经期、坐月子期间要穿长衣服保护腰部 ， 以免腰部受寒 。
4、床垫厚度适中
腰部有一个生理曲度 ， 床垫可适当加厚 ， 中度硬度即可 ， 从而让腰肌充分休息 。
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