登山时一些人血液中的氧气水平降低 ， 这往往与血液中的血红素缺乏有关 ， 血红素负责血液中的氧气传输 ， 那么登山如何预防缺氧？跟着责任编辑小编一起来了解一下吧 。
山间道路坎坷不平 ， 穿行此间有益于改善人体的平衡功能 ， 增强四肢的协调能力 ， 尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段 ， 可使人体肌纤维增粗、肌肉发达 ， 增强肢体灵活度 ， 那登山遇险时该如何自救呢？体质不好的人 ， 在夏天出去游登山的时候 ， 由于活动剧烈、体力消耗过大 ， 尤其是未能及时补充体内损失的水分和盐份时 ， 容易发生热昏厥 。 热昏厥症状整个人感觉筋疲力尽 ， 烦躁不安 ， 头痛、晕眩伴恶心 。 脸色苍白 ， 皮肤感觉湿冷 。 呼吸快而浅 ， 脉搏快而弱 。 可能伴有下肢和腹部的肌肉抽搐；一个应急装备箱和急救箱 ， 可能会在你受伤时派上用场 ， 所以务必随身携带 ， 如果遇到突发性事件还可以自救 。 绷带、敷料、敷料包、消毒药水 ， 胶布、棉球、温度计 ， 还有治疗感冒、发烧、胃痛等的常用药也要备上一些 。 还有眼药水、红花油、止血贴、清凉油等物品 ， 下面来看看登山如何预防缺氧吧？
科学家们将海拔3000米以上称为高原 。 因为海拔达到这一高度时 ， 其气候特点（如低氧压、缺氧、高辐射及高寒等）与平原明显不同 。 人到了这样的环境 ， 体内必须进行一系列的调节 ， 才能适应 。 因此 ， 初进高原 ， 甚至是常住高原的人从平原重返高原时 ， 必须在多方面严防急性高原病的发生 。
在进入高原之前 ， 一定要进行严格的体格检查 ， 如发现心、肺、脑、肝、肾的病变 ， 严重贫血或高血压病人 ， 不能盲目进入高原 。 如果只患有一般疾病 ， 必须预先采取必要的预防措施 ， 如随身携带氧气等 。
一般健壮者都适应低氧环境 ， 凡是心肺肝肾等有疾病的高血压Ⅱ期 ， 严重贫血者都不宜进入高原地区 。 平时要加强体育锻炼 ， 实行阶梯上开 ， 便逐步适应 ， 登山速度至为重要 。 国内报道了3日内进平原抵海拔4200米处急性高原病发率为83.5% 。 而由2261m经阶梯适应在7-15天内抵4200m处时 ， 发病率仅为52.7%（p<0.001） ， 药物患者能暂时减少不适应症状 ， 但并不能提高 ， 甚至还会延缓机体对于低氧的适应能力 ， 在登山过程中医务人员应加强巡视 ， 做到早期发现及早治疗 。
初入高原者应减少体力劳动 ， 以视适应程度逐步增加劳动量 ， 高原的劳动环境大多处于4000米以下 ， 劳动能力影响比平原要降低30%-50% ， 应注意保暖 ， 防止急性上呼吸道感染 。
初入高原时应多食碳水化合物 ， 多种维生素和易消化食品 ， 高碳水化合物食品可提供等等糖和增加肺部弥散能力 ， 以便提高机体进入高原的适应能力 ， 绝对禁止饮酒 ， 高山病人入睡时应最好采取半卧位 ， 减少右心静脉回流和肺毛细血管充血 。 高原地区昼夜温差大要注意保温 ， 高原地区气候干燥 ， 加强粘膜及皮肤的护理 ， 防止皮肤干裂 。
登山上升的速度不宜太快 ， 最好步调平稳 ， 并配合呼吸 ， 同时要视坡度的急缓而调整 ， 使运动量和呼吸成正比 ， 尤其避免急促的呼吸 。 上升的高度应逐渐增加 ， 每天攀爬的高度应控制 ， 以适应高山气压低 ， 空气稀薄的环境 。 行程不宜太紧迫 ， 睡眠、饮食要充足正常 ， 经常性地作短时间的休息 ， 休息时以柔软操及深呼吸来加强循环功能及高度适应 ， 平常应多作体能训练以加摄氧功能 。
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