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教你如何判断自己是否气血不足

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教你如何判断自己是否气血不足



教你如何判断自己是否气血不足
1、看眼睛 。
主要看眼睛的色泽和清澈度 。 眼睛清澈明亮、神采奕奕 ， 说明气血充足；眼白的颜色混浊、发黄 ， 表明肝脏气血不足；眼袋很大说明脾虚运化不足；眼睛干涩、眼皮沉重 ， 也代表局部气血不足；两目呆滞 ， 晦暗无光 ， 是气血衰竭的表现 。
2、看皮肤 。
气血对皮肤的充养作用 ， 经络把气血精微物质输送到皮肤 ， 皮肤得养则红润；气血运行正常 ， 濡养皮肤 ， 则感觉灵敏 。 如气血生成不足或运行障碍 ， 则表现为皮肤黯淡无光或萎黄、肌肤干燥、感觉异常 。
3、看手部 。
气血充足 ， 手总是温暖的 ， 而手心烦热、出汗或手冰冷 ， 则是气血不足 。 气血不足时 ， 手指指腹会扁平、薄弱或指尖细细 。 古语云：“爪为筋之华 ， 血之余” ， 如果指甲灰白无光泽 ， 可能提示身体气血不足或患有某种疾病 。
4、看头发 。
人在七八岁时因肾气盛而“发长” ， 到三十岁左右因肾气实而“发长极” ， 四十岁左右因气血渐虚而“发始堕” ， 五十岁以后因肾气衰而“发始白” 。 这说明头发的生长源于气血的滋养 ， 气血旺盛则头发生长正常 ， 气血不足则不能上达头部而致发白易落 。
5、看牙龈 。
牙齿与肾的关系最为密切 ， 因此 ， 如果一个人牙齿发育不好 ， 通常肾也不好 。 若成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题 ， 多为肾气亏乏 ， 肾为先天之本 ， 肾气不足多与气血不足相关联 。
6、看睡眠 。
明代医家张景岳在《景岳全书》中说 ， 无邪而不寐者 ， 必营血之不足也 。 血虚则不能养心 ， 心虚则神不守舍 。 不少人的失眠是因气血不足所致 ， 常表现为入睡困难 ， 易惊易醒、夜尿多、打呼噜等 。 而太爱睡觉 ， 也往往是气血虚的表现 。
气血不足原因
为什么会出现气血不足 ， 原来气血不足的原因主要是由几种不当是生活方式所引起的 。
1、睡眠不足
长期生活不规律 ， 该睡不睡、使机体的血气没有恢复的时间、造血也没有充足的时间 。
2、饮食不当
饮食没有节制 ， 饥饱无常 ， 不按时就餐；或者偏食 ， 营养不全面；或者饮食有偏食 ， 特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等 ， 都会造成脾胃的损伤 ， 导致生成气血的能量和原料不足 ， 时间久了 ， 引起气血亏虚 。
3、劳欲过度
体力劳动过重 ， 长年累月过劳伤气、气虚则逐渐导致血的生成动力不足 ， 最终是气血两亏 。 此外 ， 脑力劳动过度 ， 会直接引起心脾血虚 。 还有一种情况值得注意、那就是房劳过度 ， 性生活无度 ， 会引起伤精 ， 而精血是同源的 ， 肾精损失严重 ， 必然引起气血的不足 。
4、缺乏运动
【教你如何判断自己是否气血不足】运动量太少 ， 经脉不能畅通 ， 气血生成的道路受阻、会导致气血不足 。

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