4、美发养血果脯：干品龙眼肉50克 ， 小红枣30克 ， 桑椹子30克 ， 枸杞子30克 ， 蜂蜜适量 。 加水适量 ， 用小火煎煮30分钟 ， 放入蜂蜜 ， 煮至汁液粘稠即可 。 每天吃大约10克 。 此方有养血生发之作用 ， 对面色苍白、阴血亏损者尤为适合 。
5、首乌肝片：何首乌60克 ， 枸杞子15克 ， 生猪肝200克 ， 黄瓜200克 ， 油、盐、味精适量 。 将何首乌粉碎为粉末 ， 加水300克熬至约100克的浓汁 ， 放入猪肝片泡2-4小时;黄瓜切片 。 锅内放油至五六成熟时 ， 放入肝片过油 ， 下葱、姜末爆香出味 ， 倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子 ， 快速翻炒3-5分钟即成 。 本品有补肝、祛风、益精、养肾之功 。 对头发干枯、早白、早脱均有效 ， 每周宜服用2-3次 。
6、花生衣红枣汤：花生米100克温水中泡后 ， 取花生衣与红枣10枚同放入锅内 ， 用泡花生米的水 ， 小火煎煮约半小时 ， 加入适量红糖即成 。 每日饮3次 ， 饮汤食枣 。 此方有养血补血之效 ， 适于身体虚弱者的生发、乌发 。
预防脱发十秘诀
1、不用尼龙梳子和头刷 ， 因尼龙梳子和头刷易产生静电 ， 会给头发和头皮带来不良刺激 ， 最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷 ， 既能去除头屑 ， 增加头发光泽 ， 又能按摩头皮 ， 促进血液循环 。
2、勤洗发 ， 洗头的间隔最好是2-5天 ， 洗发的同时需边搓边按摩 ， 既能保持头皮清洁 ， 又能使头皮活血 。
3、不用脱脂性强或碱性洗发剂 ， 这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强 ， 易使头发干燥头皮坏死 ， 应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂 ， 或根据自己的发质选用 。
4、戒烟 ， 吸烟会使头皮毛细管收缩 ， 从而影响头发的发育生长 。
5、节制饮酒 ， 白酒 ， 特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气 ， 引起脱发 ， 即使是啤酒 ， 葡萄酒也应适量 ， 每周至少应让肝脏“休息”两日 ， (即停止饮酒) 。
6、消除精神压抑感 ， 精神状态不稳定 ， 每天焦虑不安会导致脱发 ， 压抑的程度越深 ， 脱发的速度也越快 ， 对女性来说 ， 生活忙碌而又保持适当的运动量 ， 头发会光彩乌黑 ， 充满生命力 ， 男性相反 ， 生活越是紧张 ， 工作越忙碌 ， 脱发的机会越高 ， 因此 ， 经常进行深呼吸 ， 散步 ， 做松弛体操等 ， 可消除当天的精神疲劳 。
7、烫发吹风要慎重 ， 吹风机吹出的热温度达100度 ， 会破坏毛发组织 ， 损伤头皮 ， 因此要避免总吹风 ， 烫发次数也不宜过多 ， 烫发液对头发的影也较大 ， 次数多了会使头发发丝大伤元气 。
8、多食蔬菜防止便秘 ， 要常年坚持多吃谷物 ， 水果 ， 如蔬菜摄入减少 ， 易引起便秘而“弄脏血液” ， 影响头发质量 ， 得了痔疮还会加速头顶部的脱发 。
【脱发是什么原因造成的】9、空调要适宜 ， 空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因 ， 空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利 。
10、注意帽子 ， 头盔的通风 ， 头发不耐闷热 ， 戴帽子 ， 头盔的人会使头发长时间不透气 ， 容易闷坏头发 ， 尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛 ， 引起脱发 ， 所以应搞好帽子 ， 头盔的通风 ， 如垫上空心帽衬或增加小孔等 。
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