睡觉常打呼噜是得病了吗
睡觉常打呼噜是得病了吗？要想该清楚这个这个问题 ， 我们需要了解一下 ， 导致打呼噜的原因有哪些 。 导致打鼾的原因可以分为两种 ， 病理性和非病理性的 。 非病理性的原因无需担心 ， 只要未做调整就可以缓解打鼾的症状 ， 如过度疲劳、睡姿错误、枕头高度不合适等看 ， 而如果是病理性的原因造成的打鼾就一定要注意了 。
【睡觉常打呼噜是得病了吗】病理性因素造成的打鼾和普通的打鼾有所不同 ， 鼾声的实质是在睡眠时 ， 呼吸的空气在狭窄呼吸道运动产生的声音 ， 及软腭舌体等软组织在气体的作用下产生的震动共同构成了鼾声 ， 上述的非病理性的原因就是 ， 在其他因素的作用下导致呼吸道变窄 ， 因而产生鼾声 。
而病理性的原因 ， 往往是喉部、鼻腔等部位出现异样 ， 导致呼吸道变得更为狭窄 ， 所以相比前一种情况 ， 此时的鼾声更为强烈 ， 而且只要睡觉必有鼾声 ， 不像前者偶尔出现 。 同时病理性的鼾声往往伴随出现睡眠呼吸暂停 ， 是指在睡眠的过程中由于呼吸道过于狭窄 ， 导致呼吸中断的现象 ， 最常见的表现就是睡眠时 ， 吸一口气后憋一段时间之后才能呼出 ， 这是就要当心了 ， 这种打鼾的方式会给健康带来极大的威胁 。
睡眠呼吸暂停会导致大脑和血液中的含氧量降低 ， 造成低血氧症 ， 增加患上高血压、心肌梗等疾病的概率 。 调查显示 ， 睡觉时有这种情况出现的人 ， 猝死的概率是普通人的数倍之多 ， 因此千万不能忽视 。
当出现这种情况时 ， 一定要及时前往医院进行治疗 。 除此之外 ， 在日常生活中的预防也一样至关重要 ， 下面就为大家推荐几种防止打鼾的措施 。
睡觉打鼾怎么办
1、选择适当的枕头 ， 建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头 ， 以利于呼吸通畅 。
2、睡前不要饮酒 。 睡前饮酒会导致血糖、血压升高 ， 导致呼吸道变窄 ， 呼吸不畅 ， 导致打呼噜 ， 所以睡前还是不要喝酒 。
3、睡觉采取侧卧位 ， 改变习惯的仰卧位睡眠 。
4、避免烟酒嗜好 ， 因为吸烟能引起呼吸道症状加重 ， 饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症 。
5、睡前尽量不要喝浓茶、咖啡 ， 也不要服用某些药物 ， 因为镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢 ， 并使肌肉比平时更加松弛 ， 导致咽部软组织更容易堵塞气道 。
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