【消化不良会带来哪些危害】消化不良会带来哪些危害
1、易患慢性胃肠疾病
很多慢性胃肠疾病的前兆就是消化不良 ， 预示个人消化功能出现问题 ， 甚至存在炎症和幽门螺杆菌感染 ， 如果没有及时治疗 ， 则可能进一步转为慢性胃肠疾病 ， 给后期的治疗增加了难度 。 如胃窦炎的发生就和消化不良存在着密切的联系 ， 长期消化不良使食物残渣停留在胃窦部的时间延长 ， 长年累月 ， 胃窦部发炎溃烂导致胃窦炎的发生 。
2、营养不良
消化不良就会导致食物里面的营养无法被人体吸收 ， 长期以往就会有营养不良的情况出现 。 特别是如果还在处于发育期的孩子 ， 那么就会导致身体和智力的发育都受到影响 。 成年人如果有营养不良的情况 ， 就会表现出面色黯淡、没有血色 ， 全身感觉没有力气 ， 而且非常容易生玻所以消化不良一定要重视 ， 否则很容易导致营养不良 。
3、导致贫血
一方面是因为消化不良导致营养不良进而发生贫血 ， 另一方面是由于消化不良加重胃肠蠕动障碍 ， 发生便秘便血 。 还有一方面是由于消化不良的原发病造成的胃肠慢性出血 ， 如胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等 。
4、增加癌变几率
如果原来就患上慢性胃肠疾病 ， 那么一方面原发病加重消化不良的症状 ， 另一方面 ， 消化不良的症状预示着慢性胃肠疾病的恶化 。 比如慢性浅表性胃炎的患者 ， 如果长期消化不良 ， 且近期腹胀明显 ， 食欲不佳 ， 大便异常 ， 那么就要考虑萎缩性胃炎的可能性 ， 甚至不排除癌变危机 。
5、腹泻
肠胃内无法正常消化 ， 就很容易导致肠胃紊乱 ， 从而出现拉肚子的情况 。 因为肠胃也会有自己的保护机制 ， 以为是在排出无法消化的毒素 。
胃胀不消化怎么办
1、伏地挺身
在床上或者地板上铺上瑜伽垫 ， 采取俯卧的姿势 ， 全身放松 ， 前额触碰地面 ， 双腿伸直 ， 双手弯曲与肩平放 ， 手肘靠近身体 ， 掌心向下 。 双手支撑 ， 抬起头、胸部 ， 双腿仍接触地面 ， 直到感觉胸腹完全展开 。 保持10秒左右 ， 然后重复动作3~5次 ， 对于胀气、便秘有一定的缓解 ， 还可以锻炼背肌和矫正脊椎 。
2、跪姿前倾
在地面上铺上瑜伽垫 ， 然后双膝跪在瑜伽垫上 ， 注意从膝盖到脚趾都要接触到地面 。 上半身保持直立 ， 然后双手自然下垂即可 ， 缓慢的坐下 ， 直到全部体重都完全的压在脚踝上 。 然后双手自然的放在膝上 ， 保持正常的呼吸即可 。 保持姿势30秒之后 ， 放松身体然后将上半身往前倾 。 重复动作3~5次 ， 有助于消除胀气、对胃肠痉挛、腹泻等问题有缓解的作用 ， 另外还可以强化大腿的肌肉 。
3、按摩腹部
坐在椅子上 ， 左手放在右手上 ， 吸气、挺胸 ， 用力往前挺出上半身 ， 身体微微后仰;吐气 ， 缩胸 ， 弯腰 ， 双手用力往腹部压 。 每次20～30次 ， 量力而行锻炼 。 配合腹肌收缩按摩腹内肠胃 ， 促进肠胃功能 。 亦可双手交叠盖住肚脐 ， 上下左右旋转按摩腹部100～200次 。
4、站立弯膝
采取站姿 ， 双脚自然分开与肩同宽 ， 双手轻轻的放在膝上 ， 身体稍微向前弯 ， 深吸一口气 ， 然后吐气的时候缓慢的收缩腹部的肌肉 。 让腹部肌肉呈现凹陷状 ， 注意不要勉强的用力 ， 以不会感觉到难受、不舒服为佳 。 保持5~20秒 ， 顺势将肺部的气体排出 ， 放松肌肉 。 重复动作4~7次 ， 有效缓解消化不良和便秘 。
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