不喝酒
很多人在聚会的时候喜欢拼酒 ， 特别是在空腹的时候 ， 过多的酒精 ， 特别是空腹没有其他食物残渣保护的情况下 ， 对胃黏膜的刺激损伤特别的大 ， 严重者会喝出胃出血 ， 久而久之 ， 可能会演变成胃溃疡 ， 甚至的胃癌 ， 而且 ， 长期过度的饮酒 ， 对肝脏损害也特别大 ， 有很多酒精肝就是这么来的 ， 因为这个得了肝硬化 ， 出现门脉高压 ， 导致胃出血 ， 那种可就更加的严重了 ， 总之 ， 不管是什么情况导致的胃病 ， 都有演化为胃癌的风险 。 所以说 ， 小酒怡情 ， 大酒伤身啊！
吃清淡食品
很多人喜欢吃辛辣食物 ， 喝浓茶 。 其实少量的辛辣食物对寒冷天气防寒保暖是有帮助的 ， 但是辛辣食物却会中和胃酸 ， 刺激损伤胃黏膜 ， 长期下去 ， 容易造成胃溃疡 。 而类似于咖啡浓茶这类东西 ， 少吃可以 ， 多吃会导致胃黏膜缺血坏死 ， 出现胃溃疡 ， 当然除了这些以外 ， 还有些人喜欢在菜里加很多的盐 ， 抑制胃酸分泌 ， 损伤或者吃一些腌制的食品 ， 里面含有亚硝酸盐这种致癌物质 ， 加大患癌几率 。 所以哦 ， 吃饭尽量吃些清淡的食品 ， 当然清淡的食品不代表只吃素菜 ， 只吃素材容易得结石哦
保持心情舒畅
人难免会又过不去的砍 ， 这时候保持一个轻松的心态去面对 ， 既有利于事情的解决 ， 也有利于预防胃病的发生 ， 因为当人在极大的精神压力下 ， 是会刺激影响植物神经系统 ， 刺激胃分泌胃酸 ， 产生过量的胃蛋白酶 ， 刺激损伤胃黏膜 ， 引起胃溃疡 。 所以 ， 保持一个愉悦的心情是很必要的 ， 不是有一句话嘛 ， 笑一笑十年少 愁一愁白了头 ， 我觉得这句话很有道理的哦！
睡眠规律充足 ， 不要过度劳累
睡眠不足 ， 过度进行体力运动 ， 容易出现短暂的身体部分器官缺血 ， 其中就包括胃肠道 ， 而胃肠道一缺血 ， 会导致功能紊乱 ， 分泌功能失调 ， 胃液分泌过多 ， 损害胃黏膜 。 所以一个好的睡眠是必要的 ， 当然 ， 晚睡晚起睡眠不规律 ， 过度运动 ， 这些同样是不可取的哦
注意个人卫生
很多人在个人的饮食卫生上面不是特别注意 ， 或者去一些安全质量不达标的饭店里去吃饭 ， 而恰好那里的碗具有没有消毒干净 ， 里面可能含有幽门螺杆菌这类专门损害胃黏膜的细菌 ， 因此得了胃病 ， 那你这不是躺在也中枪么 ， 所以注意饮食卫生是非常重要的 ， 当然除了吃饭 ， 你刷牙 ， 拿脏手吃东西什么的都有可能造成传染的 ， 注意一下个人卫生吧 ， 勤洗手 ， 刷牙的牙刷要干净 ， 餐饮用具要干净 。
适宜的运动
每天进行适宜的身体锻炼 ， 有利于提高机体的抵抗力 ， 机体的抵抗力提高了 ， 对抗病原的能力酒上升了 ， 可以很好的预防癌症的发生 ， 而且 ， 每天适宜的运动同样可以愉悦心情 ， 缓解疲劳 ， 延缓衰老 ， 保持皮肤光泽等优点 。 可以说好处多多呢 ， 不过不要过分的锻炼 ， 这样的话酒过犹不及 ， 对身体产生危害 。
按医嘱吃药
很多人有一个不好的习惯 ， 那就是不懂装懂 ， 能省事就省事 ， 吃药也一样 ， 有些明明得饭后吃的偏要饭前吃 ， 有些不能吃这么多 ， 偏吃这么多 。 不听医嘱 ， 乱吃药 ， 而有些药对胃黏膜是有损伤作用的 ， 长期乱吃 ， 很容易造成胃溃疡及其他胃相关疾病 ， 长期下去还可能诱发胃癌 。 所以 ， 听医嘱是很必要的 ， 当然我指的是大医院的医嘱 ， 小医院 ， 小诊所的除外 ， 因为 ， 小地方的医生很多自己都不是懂太多 。
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