⑤ 归位期
这个时期的人往往在经历一系列情绪的动荡、波动、平静和回忆各个阶段，并开始表现出强烈的怀旧和缅怀 。自然，这段时间也是你重新进入对方生活的最佳时机 。
由于每个人都有差异，每个时期和阶段的持续时间不确定，但毫无疑问，分手的初始阶段挽回的风险时最大的 。相反，情绪在长时间的平静和动荡之后进行挽回的操作性其实更强 。
所以现在你可以看到分手时间越长的好处了 。时间不仅可以洗刷双方的负面情绪，还可以给曾经的美好回忆进行完美化 。你们分手后兜兜转转最后还是重新进入彼此的生活 。
那么如何迈出挽回的第一步呢？
一：心理准备
首先，我们来看看分手后你们之间的两种状态：
①彼此有联系方式，你们可以像朋友一样相处
② 已经断联很久，没有任何交集
实际上，两者是间接断联和彻底断联的区别，不管是什么样的断联，我们要做的就是破冰，重建沟通的桥梁 。但在破冰之前，我们需要做好以下准备工作：
1. 内心建设
虽然看到了挽回的机会，但是还不能操之过急 。毕竟你们已经经历了很长的冷静期，或者经历长时间断联，所以你必须提前做好心理预设，也许你的挽回计划短时间内不会奏效，也许对方对你的态度依然冷淡无进展，也许你前期做了很多努力，但对方还是没有和你恢复联系 。
挽回不是一朝一夕的事情，所以不要被眼前的困难所击倒，要做好持久战的准备 。
2. 摆正身份
无论你多么想和对方复合，请先认清自己的身份 。你们已经分手了，这是事实 。就算对方有了新的暧昧对象，也是人之常情 。不要把自己放在男/女朋友的位置上要求对方，也不要指望对方像以前一样包容你爱你 。
3. 隐藏的需求
不要大张旗鼓地告诉对方我想和你复合，即使你对对方的思念和渴望已经泛滥成灾，你也必须装作满不在乎 。太冲动可能会吓跑对方，过度暴露自己想要挽回的需求，很容易让自己陷入被动的位置 。即使挽回了成功，在这段关系中你依然处于劣势，容易给人留下价值低、不被珍惜的印象 。
二：复联破冰
在挽回的过程中，我们要详细分析具体问题 。其实有两种情况：对方回应你但太冷淡；对方没有回应 。
1. 无回应
如果对方不回复你，那你应该反思一下，是你太急于暴露自己的需要感，还是对方目前的防御心理太强 。这时候，我们开头讲的内在建设就派上用场了，不要被对方一时的冷漠击退 。
只要你能找出分手的根本原因并进行自我提升，那么打破对方的心理防线就指日可待了 。前提是一定要做好自我价值展示 。
我们可以线上线下同时创造高价值，比如朋友圈动态的展示，朋友的口口相传，创造双方的偶遇等等 。频率不要太高，否则容易暴露需求 。只要展示你的改变不要着急提复合 。这无疑是对前任而言是植入正向心锚 。这些心锚会引起对方的好奇心，为你日后的重新吸引打下基础 。
2. 冷漠回应
其实，判断复联成功与否的标志，并不是对方有多热情 。只要联系上，就算是冷漠也算是成功了 。取得联系后，你要做的就是提供情感价值，进行良性沟通，具体分为以下几点：
①正确寻找话题，尽量不要在聊天中涉及感情话题，不要一上来就回忆过去，不要直接表达思念，尽量从与生活相关的话题开始 。
②聊天的过程中多聊正能量的积极话题，让彼此向前看，而不是经常回忆曾经 。
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