焦虑症的症状
1、过度担心
广泛性焦虑症的特点就是思虑过多 。 若一周担忧超过4天 ， 持续半年 ， 并且恶劣情绪让人痛苦 ， 并影响生活和工作 ， 就可能是焦虑症了 。
2、睡眠问题
难以入睡或睡不安稳往往与焦虑有关 。 许多焦虑患者睡前对一些事情胡思乱想 ， 就像大脑“堵车” ， 甚至醒来后也难以平静 。
3、慢性消化不良
胃肠道对心理压力非常敏感 ， 因此 ， 焦虑常会通过躯体症状表现出来 。 最为常见的是肠易激综合征 ， 表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻 。
4、肌肉紧张
双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴 。 焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的 。 可通过定期运动来减压 。
5、非理性的恐惧
恐惧症是焦虑症的一种 。 有些人长期心怀恐惧 ， 却没有具体的害怕对象 ， 就可能是焦虑症在作怪了 。
6、怯场
有些人对社交存在强烈的恐惧感 ， 甚至花大量时间来思虑即将到来的社交活动;在社交场合极不舒服 ， 也不知道如何调节 。 这些症状让他们难以维持社会关系 ， 工作或学业受挫 。
几种颜色有效缓解女性焦虑症
1、紫色
代表教养 ， 可以平衡内心、放松灵魂 。 俄罗斯的一些学校把白色灯泡换成紫色 ， 以开发学生智力 。 紫色还能稳定孕妇的情绪 ， 所以怀孕的女性不妨选择紫色的家居服 ， 防止产前抑郁 。
2、蓝色
是大海与天空的颜色 ， 给人平和、恬静、高远之感 。 在蓝色环境下工作能提高效率 ， 因此许多办公桌隔板是蓝色的 。 蓝色还能改善记忆、安抚焦虑情绪 。 如果孩子在考试前太过紧张、难以入睡 ， 不妨给他换上蓝色的床单和被子 。 蓝色还代表忠诚 ， 面试时穿蓝色衣服是个不错的选择 。
3、绿色
是生命的色彩 ， 给人生机蓬勃之感 。 绿色环境能使皮肤温度下降1—2摄氏度 ， 心跳减少4—8次/分 ， 呼吸均匀 ， 益于休养康复 。 易烦躁的人宜用嫩绿色床单 。 手术室和重症监护室的墙壁与医护人员制服也多为浅绿色 ， 能减轻危重病人的恐惧心理 ， 同时也代表了顽强的生命力 。
4、粉色
【几种颜色有效缓解女性焦虑症】有放松情绪的效果 。 粉色能减少肾上腺激素的分泌 ， 让发怒的人很快冷静下来 。 内心孤独和精神压抑的人不妨选用粉色的床单 。 产科和儿科护士一般穿粉色制服 ， 给新生儿带来柔和、温暖的感觉 ， 也能减轻住院儿童对白大褂本能的恐惧 。 喜欢穿粉衬衫的男员工一般更自信 ， 人际交往更活跃 ， 善于调节办公室气氛 ， 薪水也更多 。
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