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如何自测肾是否健康

小知识


如何自测肾是否健康


如何自测肾是否健康
1、皮肤有光彩
表现甚好的时候我们的皮肤也是会有很大的影响的， 肾好， 才能青春常驻， 延缓衰老 。 肾不好， 人容易显得苍老， 皮肤会变得晦暗， 肤色也会发生变化， 眼眶发黑， 眼袋明显 。
2、听力清晰
肾跟我们的耳朵是有着密切相关的联系的， 当我们的肾好的时候我们的听力自然而言也是很好的， 反之， 当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时， 可以多考虑肾阴虚 。
3、骨骼强壮
中医认为， 肾主骨， 骨靠肾精滋养， 肾好骨才好 。 肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛， 甚至牙齿出现松动 。
4、头发乌黑
头发是能表现出一个人的身体情况的， 肾藏精， 其华在发， 发的营养来源于血， 但其生机根本还在于肾， 肾不好， 头发会早发白、失去光泽， 并且出现脱发 。
5、尿液清澈泡沫少
若小便泡沫突然变多， 长时间不消失， 说明尿液中排泄的蛋白质较多 。 若尿液颜色异常， 呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时， 都应引起重视 。 另外， 出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊 。
6、记忆力好
肾精也养大脑， 肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象 。
7、精神十足
当肾功能出现问题时， 身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去， 会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉 。
8、早起身体没有浮肿
肾脏是人体代谢水分的器官， 肾不好， 水分就会蓄积 。 专家提醒， 如果经常早起眼皮浮肿， 或者双脚、双腿浮肿， 都要考虑肾脏问题 。
9、血压正常
肾功能受损会出现血压升高的症状， 而高血压又会加重肾脏损害 。 高血压患者一旦出现夜尿增多， 糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时， 说明肾脏已经受损 。
日常生活中如何保养肾
1、注意腰部的保暖
腰部是最容易受寒的地方 。 中医认为风邪入体对身体的危害是最大的 。 而肾脏的部位就刚好在腰部， 所以日常一定要注意腰部的保暖 。 避免肾脏受损和肾脏功能 。
2、慎重用药
日常有需要用药都应该尽量选择对肾脏损害小的药物， 尽量要在医生的指导下用药， 切记记行乱服药， 应该说不管是什么药物都具有一定的毒副作用， 因此如果可以不服药的话， 那么就尽量不要服药了 。
3、多喝水
水是最好的保养品之一， 特别是对肾脏健康也会有很大的帮助的 。 充足的水份可以降低有毒物质在肾脏中的浓度， 可以帮助废物更好的排出去， 对促进整个肾脏健康都有一定的帮助 。
4、控制血压
特别是老年人的肾动脉的内膜容易增厚， 而血压过高就会使得病变发展得更快一点 。 因此平时要注意按时服药 。 平时还应该注意适当运动减重， 这样才更有利于身体健康 。
5、注意科学的饮食习惯
日常要注意减少食盐的摄入， 减少高脂食物的摄入， 减少刺激性食物的摄入， 减少过多的蛋白质的摄入， 特别是尽量要减少一些动物内脏的摄入 。 要注意日常的均衡饮食 。 同时可以适当的多吃一些具有滋阴补肾功效的食物， 这样更有利于肾脏方面的健康 。
6、防止尿路感染
【如何自测肾是否健康】比如说男人的前列腺增生， 女性的盆腔疾病都有可能引起尿路感染的， 而尿路感染也是引起肾脏损害的一个最大的原因之一 。 一般认为如果经常憋尿或者不注意私处的清洁的话， 更容易引起尿路感染， 也更容易造成肝脏方面的损伤 。

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