这些不良情绪困扰女人健康
【这些不良情绪困扰女人健康】1、悲伤
女性朋友们的情感总是非常丰富的 ， 偶尔的情绪低潮总是难免的 ， 但是经常被悲伤的情绪所困扰会有害身体健康 。 而身体中缺少镁元素也是产生悲伤情绪的原因之一 ， 因此 ， 补充镁元素可以帮助女性朋友们抵制悲伤的情绪 ， 每日都多补充适当的维生素和营养物质 ， 可以帮助舒适心情 ， 告别不良情绪 。
2、多疑
女人生性就是多疑的 ， 而多疑总是会让你坐立不安 ， 从而影响心情、甚至影响食欲、影响身体健康 。 研究表明 ， 人体如果缺锌则会导致情绪不良 ， 并且多疑 ， 因此 ， 建议女性朋友们应该多吃一些含锌量较多的食物 ， 例如金针菇、肉类等等 ， 以缓解多疑的不良情绪 ， 保持心情愉悦 ， 维持身体健康 。
3、抑郁
医学上的抑郁症并不是空穴来潮的 ， 人体中血糖不足很可能导致精神抑郁、郁郁寡欢 ， 建议女性朋友们在日常的饮食当中应多补充蛋白质以及膳食纤维 ， 促进血糖含量的平稳 ， 生活中要尽量处事平和 ， 保持乐观开朗的心态 ， 有益身体健康 。
4、情绪失控
情绪失控即为自己完全没有控制住的情绪低落 ， 多半情况下是自己并不想发生 ， 但仍然失控伤害到自己和身边的人 。 女性朋友情绪失控的诱因有很多 ， 例如环境改变、天气改变等 ， 都会造成情绪低落 ， 做事提不起兴趣 ， 因而情绪失控、大喊、大哭、大闹 。 如何自控情绪很重要 ， 建议女性朋友们多吃一些新鲜的水果和蔬菜 ， 可以帮助缓解不良情绪 ， 同时 ， 选择去户外活动活动 ， 放松一下心情 ， 都会帮你赶走不良情绪 ， 维持身体机能的平衡与健康 。
5、愤怒
有些女性朋友们常常脾气暴躁、容易愤怒 ， 这与人体内缺乏维生素B族含量有着直接的关系 ， 因此 ， 容易脾气暴躁的女性朋友们多吃一些富含维生素B的水果和蔬菜 ， 平时可以多饮茶 ， 来使心态平和 ， 抑制愤怒 。
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