预防夏季热感冒的日常措施
室内外温差
科学使用空调 。 随着社会的发展， 经济、物质生活的改善， 人们的生活水平在不断的提高， 空调走进了千家万户， 使夏天变的不那么热了 。 可人们忽略了温差所带来的烦恼， 由于室内外的温差大、室内通风不好， 常常易患感冒引起发热， 如果不及时的就诊， 可引起肺炎等较严重的并发症 。
专家提醒:不要贪一时舒服而忽视了自身的健康， 越是热天， 越应该加强耐热锻炼， 减少在空调房间里的时间， 经常在空调环境下上班的市民， 回到家后尽量不要使用空调 。
注意饮食
讲究"吃"的学问 。 医学研究表明， 感冒与饮食关系密切， 一切感冒是由于脂肪食物、肉类、乳制品、黄酒等引起， 原因是这类食物可降低体内的免疫细胞的抗病毒的能力， 引起感冒;过多的食用高盐食物， 可导致唾液的分泌减少， 引起上呼吸道的感染;食用过多的高糖食物， 可以消耗体内的水分和维生素， 常引起口干舌燥， 使免疫功能低下， 导致感冒;吸烟饮酒， 会导致呼吸道的防御机能下降， 易感染呼吸道疾病 。
专家提醒:合理搭配饮食， 少吃油炸、盐制食品、戒烟限酒， 特别是在炎热的夏季， 可以预防感冒 。
搞好劳逸结合 。 生命在于运动， 如果整天呆在家中陪着电视机度日， 或者过分繁忙， 长时间持续工作， 过度疲劳等都会造成人体的免疫功能减低， 导致感冒的发生 。
专家提醒:预防感冒的最好方法是工作和休息相结合， 回归大自然， 通过经常的户外活动增强对感冒病毒的抵抗力 。
卫生习惯
养成卫生习惯 。 医学研究显示， 通过手的触摸最容易感染病毒， 据报道， 健康的人同感冒的病人共同生活三天， 由于他们有良好的卫生习惯， 结果没有感染上感冒 。 因为感冒病人喷出来的飞沫中， 仅有8%是带有感冒病毒的 。 感冒病毒普遍存在于病人鼻腔的鼻分泌物中， 鼻腔的温度和湿度适合病毒的生长繁殖， 并且都是从里向外地传播 。 感冒病毒能在手帕上存活1小时， 在手上存活10小时， 病人手感染上病毒， 再通过把病毒带到所接触的地方--手帕、毛巾、门把手、电话机、桌椅等， 健康的人接触到这些地方， 再接触到自己的眼睛、鼻子就会感染上感冒 。
专家提醒:预防感冒非常有效的方法是不同感冒的病人握手， 勤洗手、勤换手帕， 改掉用手摸鼻、眼的习惯 。
心态
保持良好心态 。 情绪和免疫力是一对孪生兄弟， 经常发愁的人可以引起免疫功能的低下， 机体杀伤、吞噬病源微生物的能力削弱， 给无孔不入的呼吸道病毒以"可乘之机" 。 据报道经常发愁的人感染呼吸道病毒是对照组的3-5倍， 心里压力大及性格内向的人对感冒病毒的抵抗力明显的减弱 。
专家提醒:心胸豁达、情绪乐观是预防感冒的有效的方法 。
用药
6.严禁滥用药物 。 如果生病了， 应该及时的去看医生， 不能盲目地自服一些药物， 特别是不能盲目地用抗生素、退热药物 。 滥用药物可引起抵抗力下降、正常菌群失调， 掩盖症状， 耽误病情， 导致病情加重 。
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