简单几招帮你轻松减压
1、远足
许多城市的郊区、农村都会有适合远足的地方 。 远足不是散步 ， 而是有目的地的中长距离的徒步行走 ， 包括平地和登山两种 。 徒步行走不需要太多技巧和装备 ， 因此是一种较为休闲的活动 。 要注意的是 ， 要备好一双适合长时间行走的鞋子和充足的饮用水 ， 即使在冬季也别忘了做好防晒措施 ， 涂上防晒霜并戴上一顶帽子 。
2、湖畔漫步
市区内的公园大多有大小不一的人工湖 ， 如果不想去太远的地方 ， 可以选择去附近的公园湖畔散步 。 和自己的伴侣一同悠闲漫步 ， 欣赏湖边风景、做一些伸展运动 ， 也可以坐在湖边的小店喝杯茶 ， 偶尔喂喂湖里的鱼儿 。
3、骑行
喜爱运动的人如果觉得远足和漫步运动量不够 ， 不妨选择骑行运动 。 准备好适合的自行车 ， 出发前先选好路线并计算好距离 ， 同时在手机里设置好骑行导航的软件 ， 以防迷路 。 骑行最重要的是一定要备好头盔等装备 。 此外 ， 骑行运动量大 ， 出汗多 ， 因此应多带一点水以及时补充水分 。 这项运动可单独进行 ， 若一家大小或者三两知己结伴出游则更添乐趣 。
4、来一场艺术盛宴
如果你不喜欢剧烈运动 ， 也可以选择在休息天给自己和家人来一场艺术的盛宴 。 大多数博物馆都对外开放 ， 你可以参观博物馆 ， 自己独自欣赏 ， 或者带上孩子 ， 让孩子增长见闻；也可以听一场音乐会 ， 在优美的音乐旋律中释放压力；还可以去看各种风格的画展 ， 欣赏画师笔下的风景人物 。 艺术形式还有很多 ， 像戏剧可以根据自己的喜欢来选择 。
5、宅亦有道
如果实在不想出门 ， 也别把大好休息时间浪费在睡觉上 ， 在家也有许多事情可以做 。 比如做点有趣的手工活；重新布置一下自己的房间；还可以选一本自己喜欢的书 ， 慢慢看一下午 。 当你读到一本好书的时候 ， 经常发现它也有同名电影 ， 也可以连同电影一起欣赏 。
6、购物
去商场购物永远是女士们最喜爱的一种减压方式 。 鼓励去商场购物并不是让你挥霍无度 ， 看到喜欢的就不顾价钱和作用乱买一通 ， 徒增家中杂物不说 ， 可能还要背上高额信用卡债 ， 反而是给自己增加压力 。 正确的购物方式应该是瞄准商场哪些商家举行促销活动 ， 约上三两闺蜜按照定好的路线和目标 ， 再开始扫货 。 在促销时不仅能买到便宜的家居日用品或者漂亮的衣服 ， 也能让自己的心情变得更好 ， 不失为女性释放压力的好方法 。
7、参加各类朋友聚会
研究表明 ， 多参加社交活动能让人避免抑郁 ， 有效缓解压力 。 因此 ， 利用周末的休息时间 ， 参加大大小小的朋友聚会也是一件能让人开心放松的事情 。 约上一群好朋友去KTV唱自己喜欢的歌 ， 同时享用美味的食物和饮料 ， 度过一个开心的夜晚 ， 同时也要注意不要一直当“麦霸”以保护你的嗓子、适度喝酒以保护你的肝等；如果不喜欢太多人的聚会 ， 也可以约上几个能聊得来的知己 ， 根据自己的喜好去茶馆或咖啡馆坐坐 ， 可以和朋友尽兴聊天 ， 还能喝到自己爱的咖啡、茶 ， 不失为一大乐事 。
8、沉溺在拥吻中
每天当你工作到很晚的才回家时候 ， 只是象征性的和爱人问好 ， 就急冲冲的陪孩子联系足球或者是陪他看书 。 等一等！一分钟时间——是的 ， 要整整一分钟——给你的爱人一个大大地拥吻 。 一个吻不仅仅会给你的爱人提供能量燃烧卡路里 ， 还会减少压力 ， 增强免疫系统 ， 促进你和爱人的关系 。
推荐阅读
- 大病保险理赔流程,竟然是这么简单
- 心理疗法帮你克服强迫症
- 男生帮你弄头发，男生娴熟帮女同学盘头发
- 女生走出失恋的方法有什么，简单有效走出失恋的方法
- win10文件夹加密最简单的方法 我来教你Win10文件夹加密
- 小编教你如何使用WPS快速的制作简单的简历
- 分享使用Excel2010如何制作简单扇形统计图
- 改善夫妻关系，改善夫妻关系最简单的做法
- 字谜游戏用英语怎么说？ 简单有趣的英文谜题分享
- 牙周炎治不好？小偏方帮你消除牙周炎