小鸡宝宝考考你夏天睡午觉经常越睡越困 ， 那么午睡多久更合适？蚂蚁庄园6月13日答案最新 ， 这是支付宝中蚂蚁庄园6月13日小课堂问题 ， 答对即可获得一份180g小鸡宝宝饲料作为奖励 。那么你们知道蚂蚁庄园今日正确答案是什么吗？接下来就让我们一起了解一下蚂蚁庄园6月13日正确答案吧！
小鸡宝宝考考你夏天睡午觉经常越睡越困 ， 那么午睡多久更合适1.夏天睡午觉经常越睡越困 ， 那么午睡多久更合适
1小时以内
2个小时以上
2.正确答案：1小时以内
3.答案解析：
通常情况下 ， 午睡30分钟左右比较适合 ， 午睡的最长时间最好也不要超过1小时 ， 当然 ， 具体午睡多长时间比较合适 ， 与个人特殊的体质以及睡眠习惯有关系 ， 可以根据自己具体的情况适当的进行午睡即可 ， 午睡时间太短不能较好缓解疲劳 ， 午睡时间太长也可能对人体不利 。
1、适当午睡的好处：通过合理的午睡 ， 可以恢复人体的精力以及体力 ， 上午的学习或者工作会使人体处于疲劳状态 ， 通过午睡可以有效的缓解疲劳 ， 放松身心 ， 有利于下午的学习和工作 。并且睡眠状态也有利于人体减轻压力 ， 调节良好的情绪 ， 使人体达到好的状态 ， 可以快速、有效的投入到下午的工作和学习中；
2、午睡的注意事项：应避免过长时间午睡 ， 可能会影响正常的作息习惯 ， 导致晚上睡眠时间延迟或者无法入睡 ， 会影响到第二天的工作和生活 。而且应尽量避免趴在桌子上午睡 ， 容易着凉 ， 而且还可能会压迫肢体 ， 影响肢体的血液循环 ， 导致四肢麻木等情况的发生 。此外 ， 应避免吃完午饭就立即午睡或者在饱胀的情况下午睡 ， 饭后可以适当的活动后再进行午睡 ， 有利于提高午睡的质量 。
4.推荐阅读：
蚂蚁庄园今日答案汇总
蚂蚁庄园今日正确答案一览
【小鸡宝宝考考你夏天睡午觉经常越睡越困那么午睡多久更合适】以上便是小编为大家带来的蚂蚁庄园6月13日的答案了 ， 答案是1小时以内 ， 是否有帮到你们呢？还想要了解最近的蚂蚁庄园小课堂答案 ， 别忘了关注手游哦 。
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