13、登山时不要总往高处看 ， 尤其是登山之初 ， 因为你的双腿还没有习惯攀登动作 ， 往上看往往使人产生一种疲惫感 。 一般说 ， 向上攀登时 ， 目光保留在自己前方三五米处最好 。 如果山路比较陡峭 ， 则可作“Z”字形攀登 ， 这样比较省力 。
14、登山时千万不要总是想着山有多高 ， 爬上去还需多少时间之类的事情 。 不慌不忙 ， 走走停停才能体会到爬山的乐趣 ， 不会错过美丽的风景 。 在疲惫时 ， 可以多观赏一下周围的景色 ， 也可唱唱歌 ， 转移注意力 ， 倦意会有所消减 。
15、下山一定要控制住自己的脚步 ， 切不可冲得太快 ， 这样很容易受伤 。 同时 ， 注意放松膝盖部位的肌肉 ， 绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力 ， 使肌肉疲劳 。
通过【秋冬夜晚登山注意事项】责任编辑小编的介绍 ， 秋冬夜晚登山注意事项都清楚了吧 ， 在夜晚登山的时候一定不要独自一个人 ， 本网登山安全小知识库中还有很多关于登山安全的知识 ， 感兴趣的朋友可以继续关注 ， 以便可以更好的进行登山运动 。
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