春天天气回暖 ， 很多人一到春天就容易犯困 ， 从而降低了学习和工作效率 。 那么下面我们就来看看春天犯困怎么办呢？
保持充足睡眠 1 夜间睡眠充足 ， 中午小憩一会 。 根究人的生物钟 ， 人最好在晚上11点之前进入梦乡 ， 中午也要利用半个小时左右的时间睡一小觉 ， 这样才能保证一下午的大脑活动 。
【春天犯困怎么办】
适当运动 2 对于上班一族来说 ， 针对上午和下午出现的春困 ， 可以每工作一两个小时就站起来走动走动 ， 有条件的还可以做做操 ， 或者是到外面走一走 ， 不仅能缓解长时间工作带来的疲劳 ， 而且还能将瞌睡虫赶走 。
饮食调整 3 在饮食上也要多加注意 。 每天早上一定要吃好早餐 ， 这样不仅能补充一上午的能量 ， 而且还能帮助减轻春困的困扰 。 多吃韭菜、胡萝卜等食物 ， 也有助于减轻春困 。 另外还可以喝些绿茶提提神 ， 帮助减轻疲倦 。
规律作息 4 生活没有规律包括很多 ， 比如吃饭没有规律 ， 工作休息时间没有规律 ， 睡眠没有规律等 。 这些不良习惯会扰乱身体各方面的循环 ， 往往会加重春困 ， 所以要积极改掉 。
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