今天我给大家介绍的是冬季感冒饮食注意事项 ， 许多人感冒了总是乱吃导致感冒不好 ， 下面记住感冒期间这几种食物不要吃 。 一起看看吧 。
冬季感冒饮食注意事项
感冒是常见的疾病之一 ， 导致感冒的原因有很多 ， 感冒的类型也不少 ， 那么冬天感冒不能吃哪些食物呢？下面一起来看看吧 。
1甜食
无论是高糖的水果还是甜品点心 ， 在感冒期间都要禁食 。 甜食不但会增加痰的黏度 ， 增加痰的量 ， 还会导致腹胀 ， 抑制食欲 。
【冬季感冒饮食注意事项 感冒这几种食物记得不要吃】高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝 。
2高盐食物
减少盐的摄入 ， 可提高唾液中的溶菌酶含量 ， 保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞 ， 让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒 。
但感冒时也不能不吃盐 ， 因为在大量发汗过程中 ， 身体会丢失一部分钠离子 ， 烹调中的盐是对钠离子的一种补充 。 感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可 。
3粗纤维食物
感冒期间 ， 人的胃动力较弱 ， 所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物 ， 否则增加肠胃负担 。
4辛热食物
辣椒、芥末等辛热食物助火生痰 ， 使痰变粘稠 ， 不易咳出 ， 使头痛、鼻塞加重 。
5浓茶、浓咖啡
浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适 ， 有时候可能引发胃食管反流 。
6烧烤煎炸食物
烧烤、煎炸食物 ， 诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等 ， 虽气香味美 ， 但不易消化 ， 使康复延迟 ， 不利疾病早日痊愈 。
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