进入冬季天气干燥 ， 不少人反应这种情况 ， 早上起来喉咙干痛的要命 ， 这是怎么回事？
冬天早上起来喉咙干痛怎么回事
1、空气干燥
冬天气候本就干燥 ， 加上天冷很多人都有开电热毯和暖气睡觉的习惯 ， 就会导致空气中的水蒸气含量更低 。 在夜间睡眠的过程中 ， 由于肌肉、神经、血液流动都处于放松的状态 ， 所以呼吸进过度干燥的空气就会导致咽喉粘膜、鼻粘膜不那么滋润 ， 早上睡醒会容易觉得喉咙痛了 。
正确做法：不要一直开着电热毯睡觉 ， 睡前预热好被子后就关掉 。 在室内放一个加湿器 ， 夜间开起 。 有暖气的话在暖气上洒点水或放一块湿毛巾 ， 或在暖气旁边放盆水 。 晨起后饮一杯水（纯净水、白开水） 。
2、空气浑浊
【冬天早上起来喉咙干痛怎么回事 区分干燥喉咙痛和感冒喉咙痛】冬天寒冷 ， 人们喜欢关着窗户 。 可是 ， 长时间紧密的空间 ， 空气质量一定很浑浊的 ， 这会聚集灰尘病菌等 ， 造成上呼吸道的感染 ， 导致喉咙痛 。 还有 ， 室内氧气的含量也会相对减少 ， 长期处于这种低氧环境中 ， 会造成大脑缺氧性头晕 ， 也易造成人体免疫力下降 ， 造成感冒、流鼻涕等 。
正确做法：注意家中的通风换气 ， 常开窗户 。 冬天一天开几次窗？一般情况下 ， 建议早中晚分别开3次窗 ， 每次通风20分钟左右 ， 这样就能保持室内的空气新鲜了 。 以100立方米的空间为例 ， 在无风情况下 ， 约11分钟就可使空气交换一遍 。
注意：可能很多人习惯一大早上班前开窗和晚上回来开会窗 ， 其实 ， 城市里两个空气污染高峰一般在日出前后和傍晚 ， 所以这两个时间反而是最不宜开窗的 。 早上10点前 ， 太阳还没有进行光合作用 ， 下午3、4点后太阳下山了 ， 是空气污染严重的时候 。 而两个相对的空气清洁时段是上午10时和下午3时前后 ， 建议在这个时间段多开窗 。
3、睡前吃太多东西
可能是睡前吃太多东西了 ， 这样会火气大 ， 更不要吃容易上火或咸的东西 ， 如果晚上吃太多了 ， 第二天早上起来准保嗓子会不舒服 。
正确做法：晚上不要在睡前吃太多东西 。
4、睡觉不慎感染风寒
冬天天气寒冷、干燥 ， 很容易感染呼吸系统疾病 ， 如感冒、咽炎、鼻炎等 ， 这些疾病会有喉咙痛的症状 。 早上起来喉咙痛有可能是晚上睡觉不慎感染风寒了 。
正确做法：尽量避免受凉感冒 ， 居室要冷暖适宜 。 建议冬天经常喝点姜糖水 ， 驱风寒的 。 感冒比较严重的话 ， 可以买点感冒药 ， 因为感冒时间长了很容易引发临近器官的感染 ， 像咽炎、鼻炎等 。 平时多喝水 ， 注意多休息 。
5、喝水太少
由于夏天容易感到口渴,而冬季长时间不喝水也不会很口渴,因此很多人在冬季饮水较少 。 但冬季天气干燥,更需要多喝水 。 正常成年人每日应补充白开水2000毫升 。 而且 ， 晚上是人体新陈代谢最旺盛的时候 ， 白天喝水少 ， 睡前没有喝水的话 ， 喉咙就容易好干 ， 到了早上很容易干痛 。
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