今天我给大家带来的是吃杂粮的好处介绍 , 喜欢吃杂粮的朋友下面抓紧时间和我一起看看吧 。
吃杂粮的好处
【吃杂粮的好处 二十种杂粮好处介绍】杂粮才是真正的香饽饽!! 从小米、高粱到燕麦 , 20种五谷杂粮的营养价值全在这里啦~
小 米
小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃 。 小米所含丰富的色氨酸 , 可轻松被人吸收 , 色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素 , 是很好的安眠健胃食品 。
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高 粱
高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃 。 高粱对小孩消化不良、大人脾胃气虚现象有显著的治疗功效 , 对体质有着非常好的作用 。
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薏 米
薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿 , 可缓和肠、胃轻度炎症 。 薏米适合脚气病、浮肿者食用 , 也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑与皮肤粗糙等现象 。
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芡 实
芡实能补脾益肾、收敛止泻、镇痛镇静、缓和腹泻、神经痛、风湿骨痛要膝关节痛等症状 。 芡实也能健脾胃、补脾生血 , 使人耳聪目明 , 美化肌肤 , 防老抗衰 。
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荞 麦
荞麦能益气力、开胃宽肠、清热解毒 。 荞麦在医学临床上被使用于防治高血压、脑中风、动脉硬化、肾炎等疾病 。 其中所含大亚油酸 , 可降低胆固醇与体内血脂 。
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黄 豆
黄豆能够健脾开中、润燥消水、宽中益气、清热散血;黄豆能预防改善乳癌、前列腺癌及改善妇女更年期症状、骨质疏松等;保持血管软化、改善缺铁性贫血、神经衰弱 。
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