三伏天是整个夏天最热的一段， 俗称“伏天儿”， 意思是说这段时间天气实在太炎热， 宜伏不宜动， 那么这三伏天从什么时候开始呢？
三伏天从什么时候开始 1 2016年三伏天从7月13日开始 。
三伏天是按照我国古代的“干支纪日法”来计算的， 每年的细致之后的第三个庚日为初伏， 也就是入伏的时期， 2016年的夏至日为6月21日， 后第三个庚日为7月17日， 从这天开始了2016年最热的三伏天 。
三伏天有多少天 2 三伏天一般有30天， 特殊的年份有40天， 2016年的中伏有20天， 因此， 2016年的三伏天有40天 。 从7月17日开始到8月25日结束 。
三伏天哪伏最热 3 三伏天中中伏最热 。
在我国民间有“冷在三九， 热在中伏”， 虽然入伏以来天气就会炎热很多， 但是其中的中伏是三伏中最热的一段时间， 而2016年的中伏有20天， 从7月27日到8月15日， 最炎热的时间比往年更长， 防暑降温需提前做好准备 。
三伏天怎么防暑 4 苦寒防暑【三伏天从什么时候开始,三伏天哪天开始,三伏天从什么时候开始算】 苦寒食物是夏季最好的养生防暑食物， 不仅仅能清热祛暑， 消除疲劳， 还可开胃健食， 祛除湿热， 既美味有可防暑， 一举两得 。
常见的苦寒食物有：苦瓜、苦菜、苦荞麦等 。
寒食防暑 在三伏天天气炎热， 气温最好， 阳气最为旺盛， 经常在外面的人体内热气升腾， 很容易上火和中暑， 食用一些寒性的食物可中和寒气， 预防中暑 。
常见的寒性食物有：绿豆、小米、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、莲子、荷叶等 。
益气养阴 大暑天气酷热， 出汗较多， 容易耗气伤阴， 此时， 人们常常是“无病三分虚” 。 因此， 除了及时补水， 还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质 。
养阴食物有：山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等 。
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