越睡越累是怎么回事,越睡越累是什么原因,为什么越睡越累

睡觉本来是身体最好的放松方式，可是有的人发现自己在睡觉之后会出现头晕无力，打不起精神，比没睡觉之前还觉得累，这是怎么回事呢？

睡前吃太饱 1 越睡越累可能跟睡前吃得太饱有关。睡前吃太多胃肠需要加快消化，而装满食物的胃会不断刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，睡醒之后也容易出现疲倦感。

蒙头睡觉 2 越睡越累可能跟蒙头睡觉有关。蒙头睡觉容易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。

枕着手睡觉 3 越睡越累可能跟枕着手睡觉有关。枕着手睡觉容易影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛，睡醒后身体疲累。严重的还可能会产生返流性食管炎。

枕头高度不够 4 越睡越累可能跟枕头高度不够有关。枕头太低的话很容易导致流入大脑的血液过多而引起睡醒后头昏脑涨、眼皮浮肿。当然枕头过高不好，容易影响呼吸道。最佳的枕头高度是8~12厘米，一般以自己的一个竖拳头高度为宜。
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