1、目前的解决办法就是能不穿高跟鞋就不穿高跟鞋 ， 如果上班必须穿 ， 那下班一定不要再穿 ， 让脚有个缓和的时间 ， 晚上回家要勤用热水泡脚 ， 增强血液循环 ， 但拇指外翻是无法缓解的 。
【高跟鞋穿多了脚变形怎么办，高跟鞋穿多了脚趾变形怎么办】2、如果继续穿高跟鞋 ， 增生的骨头慢慢会变大 ， 变得更严重时可以去医院骨科做个小手术 ， 把增生的骨头去掉 ， 但去掉之后如果还要继续穿高跟鞋 ， 骨头还是会继续增生 ， 这个是避免不了的 。
3、经常穿高跟鞋 ， 导致大脚趾旁边的骨头变形突出 ， 有时大脚趾会感觉很麻没有知觉 ， 这是因为长时间穿高跟鞋导致的拇指外翻、脚部血液循环不畅 。
4、脚趾麻、前脚掌疼都是因为长时间穿高跟鞋 ， 脚部承受太长时间身体的压力产生的现象 ， 就是脚内侧大脚趾下面的骨骼突出 ， 就是拇指外翻的典型症状 ， 其实这是一种骨质增生 ， 因为脚长期承受身体的压力 ， 并且压力都集中在前脚掌上 。时间长了骨头就要适应这种压力而变形 ， 这其中有遗传的因素 ， 但更多的还是高跟鞋的问题 。
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