【素食者吃什么代替肉】很多人都在问素食者吃什么代替肉,今天就给大家讲解一下素食者吃什么代替肉 。
素食者可多选择种子类食物如葵花子、亚麻子和南瓜子,以及这些种子的冷榨油和坚果类食物,他们是必须脂肪酸的优秀来源 。必需脂肪酸是人体不可缺少又不能合成、须通过食物供给的脂肪酸 。必须脂肪酸与胆固醇结合后,才能在体内正常运转 。素食的膳食结构中要还要摄入足够的大豆制品、豆类、坚果、鸡蛋、蔬菜、水果等 。
素食主义是一种饮食的文化,实践这种饮食文化的人称为素食主义者,这些人不食用来自动物身上各部分所制成的食物,包括动物油、动物胶 。世界各国或不同文化下的素食主义有所不同,有些素食主义者可食用蜂蜜、奶类和蛋类,有些则否 。世界上许多素食者都是基于宗教的因素而食素 。佛教主张不杀生,佛教《涅经》:“佛说:吃肉的人断大慈悲种子” 。另外在佛教的《楞严经》中还有永断五辛的说法,五辛是葱、蒜、洋葱、韭菜及兴渠(一种印度香料,又名阿魏,中国不常见),在佛教中认为去除五辛之后才是真正的素食,中国佛教可以食用奶制品,但不食蛋 。
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