姑娘果一天吃多少合适 姑娘果怎么吃
1、姑娘果一天吃5个即可 。
【姑娘果为什么不能吃太多】 2、姑娘果直接果实生吃，一日吃五颗则可，过多则不宜身体健康 。姑娘果别称灯笼果，果实可以生食，又可制成饮料 。果实中含人体必须的十几种氨基酸、矿物质，营养价值极高 。虽然灯笼果适量吃是没有问题的，还是不能过量食用 。如果过量地进食姑娘果，有可能会带来消化的问题 。
姑娘果吃多了会怎么样 姑娘果非要怎么吃
1、不能吃太多，不然清火清多了容易拉稀 。
2、生食时需剥去外面纸皮，洗净，晾干水再吃 。但是不能多吃，食用过多会出现呕吐、腹泻并致幻 。应谨慎食用 。
3、姑娘果，又称戈力、洋菇娘、毛酸浆，属一年生茄科植物 。姑娘果是一种食用与药用为一体的高级新型营养保健“草本水果” 。姑娘果含有人体所需的多种维生素，新鲜姑娘果中含维生素B的复合体比番茄高3倍；含糖量超过葡萄，含果糖30%左右，并含有18种氨基酸及适量的微量元素 。
姑娘果能多吃吗
不能吃太多，不然清火清多了容易拉稀 。
锦灯笼 化学成分 浆果含酸浆醇（physanol）A、B；种子中含禾本甾醇（gramisterol）、钝叶醇（obtusifoliol）、环木菠萝烷醇（cycloartanol）、环木菠萝烯醇（cycloartenol）等 。性味 性寒，味苦 。
为什么肥胖者不宜多吃姑娘果 为什么肥胖者不宜多吃姑娘果呢
1、肥胖的人是可以吃姑娘果的，但是不建议多吃 。因为姑娘果虽然热量比较低，算是低热量食物，但是姑娘果的含糖量却很高，特别是果糖含量非常高，而且还很容易被身体吸收 。
2、如果大量食用，而又缺乏运动的话，很容易造成能量堆积，形成能量储存，从而转化为脂肪，所以肥胖的人不建议多吃姑娘果 。
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