关于这些健康的零食 ， 在吃的时候提醒大家要注意以下三点：
一：不能用它们代替正餐 ， 饭依旧要正常吃 ， 一日三餐还是主要的 。
二：摄入量要合理 ， 建议控制在正餐的1/3-1/4比较合适 。
三：选择更适合自己的 ， 比如经常便秘的人可以把蔬菜水果作为零食 ， 缺钙的人可以把牛奶作为零食适量饮用 。
所以 ， 零食并不一定就不利于健康 ， 吃对了也是有好处的 ， 你吃对了吗？看完不妨转给家人看看 ， 要避开有害的零食 ， 适量吃健康的零食 。
参考资料：
[1]最不健康的五大零食.光明网.2019.01.24
[2]零食也有好坏之分？看医生列出这张红黑榜让你健康吃、不发胖.文汇网.2021.12.03
[3]注意!零食吃不对 ， 可能危害健康!嘴馋了 ， 不如吃吃这几种…科普中国.2021.08.29
[4]常见小吃也要好坏之分 ， 哪种算“高危零食”？.北青网.2021.03.08
【健身零食前十名 健康零食排行榜】(今完)
推荐阅读
- 增肌食物前十排名名单 增肌食物前十排名
- 健骑机锻炼方法有哪些
- 户外品牌排行榜前十名 户外品牌
- 前言怎么写效果最好 前言怎么写
- 沙漠玫瑰开花前兆，沙漠玫瑰不嫁接能开花吗？
- 跑步会引起胫前疼痛吗
- g3900性能 g3900
- 哑铃健身注意事项
- 宝宝穿睡袋如何喂奶
- ROOMGirl前作少女人物卡导入方法 ROOMGirl人物导入方法