冬天来了 ， 不少人都习惯泡脚 ， 这样做确实能够加快血液循环 ， 暖身又促进睡眠 。 可是不少人会有疑问 ， 晚上吃完饭之后要隔多久泡脚才比较好 。 那么饭后多久可以泡脚呢？
饭后多久可以泡脚 1 饭后一般我们建议1小时后再泡脚 。 饭后1小时后泡脚不会对食物的消化吸收造成太大的影响 ， 如果可以最好能够选择在睡觉前泡脚 。
饭后立即泡脚的坏处 2 吃完饭之后胃部需要大量的血液供给以进行正常的消化吸收 ， 如果是立即进行泡脚的话 ， 原本需要供应给胃肠部的血液会流向下肢 ， 这样很容易影响消化吸收功能 ， 时间一长 ， 会导致营养缺乏 ， 甚至引起胃肠道疾病 。
饭后泡脚的好处 3 饭后1小时后泡脚或者是睡觉前泡脚 ， 对身体的好处诸多：
驱寒暖身 脚部是远离心脏的位置 ， 很容易因为血液循环不畅出现脚部冰凉的情况 ， 通过泡脚 ， 能够较快血液循环 ， 脚部血流量增加 ， 帮助有效缓解脚部冰凉 ， 温暖身体 。
促进睡眠 睡觉前泡脚能够有效缓解身体的疲劳感 ， 舒缓紧张的神经 ， 促进气血的运行 ， 更好的提高睡眠质量 。 入睡困难的朋友也可以通过泡脚快速入睡 。
增强抵抗力 如果是早饭后泡脚的话可以使人神清气爽；中午饭后泡脚可以缓解上午的疲劳 ， 提高下午的工作效率；晚上睡前泡脚能够补肾 。 总之饭后泡脚能够帮助调整身体状态 ， 提高抵抗力 。
饭后泡脚注意事项 4 饭后如果要进行泡脚的话 ， 要注意水温控制在40~50摄氏度 ， 每次泡脚的时间要控制在20~30分钟 ， 这样才能够更好的发挥养生作用 ， 另外泡脚时可以对脚部进行按摩以促进气血运行等 。 另外要注意如果是有传染性疾病、有出血倾向、极度疲劳、孕妇、体质虚弱者不宜泡脚 。
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