今天我为大家介绍的是预防糖尿病的方法 , 这6类人需要特别注意了 , 因为这6类人最容易得糖尿病 , 下面一起看看吧 。
预防糖尿病最好方法
现在 , 糖尿病已经成为最困扰中国人的慢性病之一 。 据世卫组织透露 , 中国大约有 1.1 亿名患糖尿病患者 。 更值得关注的是 , 还有近 5 亿的成年人处于糖尿病前期 。
糖尿病很复杂 , 致病因素也很多 , 现代医学对糖尿病还没有研究得十分透彻 。 但是 , 以下这 6 类人 , 是各国医学专家都同意的 , 可能患糖尿病的高危人群 。
1. 有家人患糖尿病的人
糖尿病确实有遗传倾向 。
如果某人的直系亲属(父、母、亲兄弟姐妹)患有 1 型糖尿病 , 那么这个人一生中患上 1 型糖尿病的概率将大大提高 。
也有研究表明 , 如果一个人得了 2 型糖尿病 , 其中遗传因素的作用可能占了一半以上 。
而且 , 除了遗传之外 , 同样重要的是家人、夫妻之间 , 很可能互相影响 , 传递不健康的饮食习惯 , 导致糖尿病在家庭中频繁发生 。
2. 肥胖的人
过胖、特别是腰腹肥胖 , 是产生胰岛素抵抗 , 导致糖尿病的一大危险因素 。 这里所说的肥胖 , 特指体重指数 BMI 大于 24 。
有研究标明 , 在肥胖人群中发生糖尿病的风险比健康人群明显要高 , 超过 80% 的 2 型糖尿病都与肥胖有关 , 轻、中、重度肥胖者患糖尿病的风险分别是正常体重者的 2 倍、5 倍和 10 倍 。
3. 不爱运动的人
比如开车多、步行少 , 长时间坐着 , 都会增加患病的风险 。
已经有研究表明 , 2 型糖尿病在平常不运动的人群中更加普遍 。 而且 , 因为现在的人变得越来越不爱运动 , 2 型糖尿病的发病率也呈逐年上升的趋势 。
4. 饮食不健康的人
爱吃高能量、高糖、高脂、低膳食纤维的食物 , 以及偏爱各种加工食品 , 都可能引起血糖波动、肥胖等问题 , 继而导致糖尿病的发生 。
5. 妊娠期糖尿病的女性
妊娠前一切正常 , 怀孕后才出现的糖尿病 , 称为妊娠期糖尿病 , 合并糖尿病的孕妇中 90% 以上是这样的情况 。
【预防糖尿病最好方法 这 6类人最容易得糖尿病】大部分妊娠期糖尿病的患者 , 产后都可以恢复正常 , 但是未来得糖尿病的几率就会比普通人高出数倍 。
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