看到84岁吴彦姝才明白：女人要想越老越优雅，究竟该怎么做？( 二 ) _赵雅芝

三、每天滚泡沫轴放松肌肉、练习身体灵活操，保持身体的柔韧
不要追求短时间内改变什么，就这么简单的持续，会实现抗衰上巨大的复利。
四、日常注意自己的站、坐、走姿
保持挺拔、脊柱的舒展，更正确的发力，和自己的身体建立友好的关系，身体的信号会更强烈。
五、碎片时间练习面部肌肉
【看到84岁吴彦姝才明白：女人要想越老越优雅，究竟该怎么做？】保持眼匝肌、眼球的活力，持续练习，你会发现自己的苹果肌、下颌线越来越能打，比填充的价值大很多。

六、更关注个人的穿衣风格
也愿意尝试自己驾驭范围内的更多选择。
你可以通过穿衣这件事去开发自己，因为衣服是人最小的微环境，你穿什么特质的衣服，自己的那一面更容易被释放。
你会越来越感知到自己是多元的，人生并不是重复无聊的。
七、练习去接纳自己
允许自己做不到、不知道、无能、不被爱。
放弃和别人的比较，关注自己的道路，不再听外界的声音就质疑自己，听别人厉害的能力，就产生自我羞愧等等，开始真正的去关心自己。