今天我教大家几种红枣养生的做法, 还在只会干吃红枣的朋友, 下面就和我一起来尝尝这些做法吧 。
红枣的吃法大全
红枣是无人不知的补血神器, 但它的功效远不止补血, 不同吃法产生的不同功效居然多达十二种 。 再不知道, 你就out了 。
枣子蒸熟:预防哮喘
中医认为, 枣有调养脏器、滋补气血的功效, 多吃枣可以起到一定的预防哮喘作用 。 哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子, 一般大枣吃5枚, 小枣吃8枚, 以提精神、增强身体免疫力 。
![红枣的吃法大全 这些健康的红枣做法你要会](http://pic.yunnanlong.com/221022/15221SH2-0.jpg)
红枣泡茶:补气护嗓
红枣炒黑后泡茶喝, 可治疗胃寒、胃痛 。 如果再放入桂圆, 就是补血补气茶了, 适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人 。
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红枣熬汤:止咳润肺
唐代盂诜所着《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤, 可止咳润肺 。
材料:银耳:20克(大约半朵), 红枣:20颗, 冰糖:60克(可根据各人的口味添减分量)
做法:把银耳放在清水中发开, 摘去蒂头, 撕成小块,与红枣、冰糖一起放到锅里, 加水6碗, 大火煮开后, 改用文火再煮半个小时, 即可熄火 。
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红枣煮蛋, 补血养颜
红枣加桂圆煲红糖水, 到枣烂、桂圆绵时, 打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋 。 红枣、桂圆和红糖都有补血的功效, 煮出的鸡蛋很滋补 。
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红枣熬粥, 安神助眠
中医上讲, 女性有躁郁不安、心神不宁等症状 。 可用适量百合、莲子搭配红枣调理 。 若与小米同煮, 可更好地发挥红枣安神的效用 。
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红枣泡酒, 血管通畅
红枣在浸泡过程中, 富含营养的有机物更容易在酒中溶出 。 对保持血管通畅有一定效果 。
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红枣泡水, 养肝排毒
实验证明, 每天给肝功能差的人喝大枣水, 持续1周能增加人体血清蛋白, 从而达到保肝排毒的功效 。 如有不懂的请搜公号zyys899 关注,养生经典知识,医生在线咨询.
干红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低 。 红枣果皮坚韧不好消化, 如果整颗冲泡, 很难将其有效成分完全溶出, 因此最好将其掰开再冲泡 。
【红枣的吃法大全 这些健康的红枣做法你要会】
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