1、含有丰富的淀粉的食物 ， 如豆类、山芋、黑豆、地瓜等等 ， 或由于对某些食物过敏导致肠道产生过多气体 ， 会出现胀气 。
【容易胀气的食物有哪些 容易胀气的食物介绍】2、含纤维素较多的粗糙食物 ， 比如蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等 ， 可增加肠腔的容量 ， 并影响正常蠕动 ， 进而产生腹胀 。
3、高蛋白质或者是高脂肪的饮食 ， 也易导致肠道菌群改变 ， 不利于有益菌的存活 ， 容易造成胀气 。
4、生活中要少吃上述食物 ， 如果有胃胀现象 ， 可以在医生的指导下口服健胃消食片或者是益生菌进行调节 ， 平时多吃一些促进胃肠道蠕动的食物 ， 例如芹菜 ， 香蕉等 。
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