胀气能吃板栗吗
尽量不吃
栗子以一种营养丰富的水果 ， 果实中含糖、淀粉、蛋白质、脂肪及多种维生素、矿物质 。都是人体每天必须从食物摄取的营养 ， 但栗子虽好 ， 却不宜多吃 。
栗子所含较丰富的膳食纤维 ， 可作为我们日常平衡饮食中粗粮的有效替补 。但栗子生吃难消化 ， 熟吃易滞气 ， 所以一下子不能吃太多 ， 以10颗左右为宜 。
吃进同等量的糖炒栗和烧煮栗相比较 ， 糖炒栗淀粉的含量更多 ， 能量的摄入也就更高 。对于糖尿病、肥胖人群来说 ， 吃糖炒栗就不易做到能量摄入的有效控制 ， 建议这类人可适量吃些烧煮栗 。
板栗吃多了胀气怎么办
可以吃一些有助于通气排气的的食物 ， 帮助疏通肠道中的气体 ， 比如说山楂、白萝卜、冬瓜、金桔、芹菜等食物 ， 都有很多通气、排气的作用 。板栗原产我国 ， 是我国食用最早的著名坚果之一 ， 年产量居世界首位 。我国板栗品质优良 ， 营养丰富为世界群栗之冠 。炒食后其肉质细密 ， 香甜适口 ， 十分受欢迎 。
板栗胀气吗 哺乳期
板栗哺乳期是可以吃的 ， 板栗营养丰富 ， 含有糖、碳水化合物、蛋白质 。板栗还具有强身健体、补肾健脾、益胃平肝等功效 ， 有肾之果的美称 。不过需要注意哺乳期吃板栗最好不要凉着吃 ， 板栗因为淀粉含量高 ， 凉了以后淀粉出现回生 ， 肠胃会出现胀气现象 。
哺乳期都希望可以给宝宝充足的奶水 ， 这样不仅不会饿着宝宝 ， 还能让宝宝健康的成长 。碳水化合物哺乳期妈妈可以多吃的 ， 这样就可以满足妈妈和宝宝能量的来源 。米、杂粮、番薯、土豆等碳水化合物含量都是比较多的 ， 哺乳期间要比平日多吃些 。
哺乳期还有过多吃矿物质 ， 比如瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防出现贫血；牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物对于宝宝骨骼的生长发育有不错的效果；海带、紫菜等海产品可以提供碘 。
【板栗吃了会胀气吗】哺乳期的饮食禁忌：
1、避免吃冰冷寒凉的食物 。冰冷寒凉的食物易影响身体的气血运行 ， 容易引起身体酸痛 。冰冻的水果、饮料都尽量不要食用 。性质寒凉的蔬菜水果 ， 妈妈们也应该尽量少食用 。
2、避免吃未完全煮熟的半生食物 。
3、避免吃吃食辛辣刺激性以及煎炸油腻食物：辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食 。
4、避免吃吃含有防腐剂的食品或饮料 ， 所以平时喜欢吃零食的妈妈们 ， 在此期间一定要忍住口腹之欲 ， 为宝宝的健康着想 。
5、避免饮用刺激性饮料 。浓茶、咖啡、酒精等会影响睡眠及肠胃功能 。
6、避免吃影响乳汁分泌的食物 ， 如：麦乳精 。
7、避免吃味精 。为了婴儿不出现缺锌症 ， 新妈妈应忌吃过量味精 。
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