心情不好的时候该怎么办啊心情不好的时候 ， 需要找寻快乐的心情 ， 做好以下几点 ， 让自己开心快乐每一天：
第一、需要寻找心情不好的原因 ， 不能任其发展下去 。
第二、做一些运动 ， 去散散步或者做体育锻炼 ， 写下十件可以做到的事情 ， 然后按照列表去做 ， 来克服身体的惰性 。
第三、记录自己的想法和感受 ， 万一意识到苦闷、烦恼的原因 ， 可以把它记录下来 ， 不时翻一翻 。
第四、寻找一些快乐的事情去做 ， 看看书 ， 听听音乐或出去逛逛 ， 体验一下新鲜玩意 ， 看看电影或者买买自己喜欢的东西 。
第五、适当的宣泄情绪 。多与朋友家人交流沟通 ， 适当的哭一场或者去KTV唱歌 ， 这些都是很好的一些发泄情绪 。
第六、回避令人讨厌的人或环境 ， 尽量不要去接触它（他）们 。
第七、采用深呼吸的方法 ， 一但心情不好、紧张时 ， 可以通过深呼吸来使身体放松 ， 缓解心情紧张、压抑的情绪 。
在心情不好的时候要怎么办要开心解闷儿？其实办法挺多的！下面有好多方法：
活得像花儿一样绽放……
1.心情不好的时候 ， 最好是出门走走逛逛 ， 不要闷在家里！
2.如果实在不便出门 ， 那就听听喜欢的音乐 ， 唱唱歌也行！
3.要么给家里人或是要好的朋友聊聊 ， 把那些苦水倒一倒！
4.来一次大汗淋漓的跑步运动 ， 出个水后保准心情大转弯！
5.找处没人的角落大哭一场 ， 过后贼痛快！
6.有的人突然灵光开启 ， 跑出去选最香的大吃一顿 ， 别对不起自个儿 ， 心情不好也得好！
7.实在太懒 ， 不想动 ， 那就啥也别想 ， 蒙头大睡一天,醒来依旧精彩人生！
活得像花儿一样美丽
开心的事儿还多着呢 ， 不管怎样 ， 总之！活着要爱护好自己 ， 这可是根源问题！爱好你自己才能谈别的 ， 才能延展其他……
活得像花儿一样优雅！
心情不好的时候怎么办【心情不好的时候怎么办最好 心情不好的时候怎么办】心情不好的时候 ， 我来告诉你几个调整心情的好办法 ， 你可以选择尝试一下 ， 对于缓解不良情绪是非常有帮助的 ， 因为我亲身经历过 ， 所以更有发言权 。
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