第一饮食上，我们可以吃一些有助于补脑，增强记忆力的食物，如核桃鸡蛋牛奶和鱼等，鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，卵黄素和甘油三酯，这些物质有助于神经发育，能够促进大脑的发育增强记忆力，另外鱼肉中含有丰富的DHA，能够防止脑细胞退化，延缓大脑衰老，有助于提高记忆能力和思考能力，
第二改正不良习惯，对于有不良情绪失眠用脑过度，或压力过大等因素引起的，记性不好，一般在消除相关因素后即可缓解，
第三药物治疗，一般是在通过饮食和改正不良习惯后，记性不好的情况仍然没有缓解
记性好差怎么办记忆力差可通过适当增加大脑活动，或药物治疗、食物补充和作息调整等方式来改善 。
1、增加大脑的活动
如果感觉自己的记忆力在变差，可适当增加大脑的活动，如多学习、多看书、多思考等，但要避免过度劳累，同时要保持心情平和，不要过度紧张或焦虑 。
2、药物治疗
如果是已经出现较为明显的记忆力减退，则可适当服用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素B1、维生素B2等，也可以服用具有活血健脑功效的中药，如安神补脑液、复方枣仁胶囊等 。
3、食物补充
记忆力差的人在饮食方面多可进食富含维生素、蛋白质的食物，如深海鱼、胡萝卜、猕猴桃等，这些食物可为细胞的代谢和活动提供充足的营养供应 。
4、作息调整
记忆力差的人在日常生活中要避免经常熬夜，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，对改善记忆力也有比较明显的帮助 。
5、治疗原发疾病
【记性差怎么办快速缓解 记性差怎么办】如果是阿尔茨海默病所致的记忆力减退，则需在专业医生的指导下服用胆碱酯酶抑制剂 。如果是抑郁症等精神神经疾病所致的记忆力减退，则需要服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等 。
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