记性差怎么办亲.很高兴为您服务：提高记忆力的方法包括充足的睡眠、合理的饮食、体育锻炼、认知训练等 。
1.充足的睡眠：充足的睡眠能够使大脑的记忆细胞得到充分的休息，以应对第二天的不同任务，可以提高记忆力 。
2.合理的饮食：饮食要营养丰富均衡，如豆类、鱼类等优质蛋白质，新鲜蔬菜水果等食物能够为大脑提供多种维生素和蛋白质，有益于大脑记忆细胞的更新 。
3.体育锻炼：多做体育锻炼也有助于大脑健康，能够提高思维敏捷性，提高记忆力 。
4.认知训练：多做益智类游戏或认知训练有助于锻炼大脑功能，有益于记忆 。
因此，通过以上方法，可以有助于提高记忆力 。如果出现严重持续的记忆力下降，应及时就医，进行系统诊治 。
记性差怎么办最主要的原因是积劳成疾,包括生理上的疲劳和心理上的疲劳 。精神压力长时间积蓄,大脑超负荷运转引起的，建议您注意休息 。记性不好是大脑功能下降的表现，中老年人与年龄的增长有关系，记忆力有所下降是生理的状况 。年轻人记性不好，一定是有原因的，很多都是病理方面的原因，一定请医师进行检查，有针对性地治疗原发病，如大脑的、全身系统的、其他恶性病的干扰等等，治疗原发病是根本的措施，其他的还应该在医师的指导下进行，记性不好可以注意以下几点：
第一、改善睡眠，充足的睡眠有利于记忆力的恢复，因为睡眠不是单纯的休息，大脑在睡眠状态下可以进行信息的整理，加强记忆力，增长免疫力等等，所以改善好了睡眠，对记忆绝对有好处 。
第二、改变不良的生活习惯，如开夜车、熬夜等，要戒烟、酒，对于精神压力大、有负面刺激的患者，要尽量摆脱这种压力，改善作息时间，要劳逸结合等等 。同时要注意，白天进行文体活动和锻炼，提高身体的抵抗力，还应该培养广泛的兴趣爱好，发挥大脑各个方面的功能作用，单纯的思维和记忆力的改善太单一，应该充分调动大脑的记忆力，让记忆功能得到缓解和休息 。
第三、要注意加强营养，尤其是蛋白质营养，要食用提高记忆力的食品、水果等等 。
第四、记忆主观性很强，应该在医师的指导下进行有关记忆方面的训练，有很多窍门和好办法，经过训练可以加强自己的记忆力 。
所以，加强记忆力方法很多，一定请医师指导来进行更好的调整 。
记性不好怎么办根据自己经验和体会，觉得从三方面来增强记忆能力 。
一要吃得健康 。不要吃垃圾食品，里面有损害大脑的物质，尽量吃新鲜、生态野生，还要饮食杂淡、饮食均衡 。最好吃些抗氧化的蔬菜和水果，能疏通大脑血管，保持大脑运转灵活，自然记忆力就提高了 。可以多吃dha,是合成大脑物质的重要元素，如豆类、坚果类、蛋类（特别是蛋黄）和深海鱼等都富含此种元素 。
二要经常动脑 。大脑是越用越灵的，并且经常动脑才会变得更聪明，找个安静的地方，静心怡神，默默冥想，也可以通过下棋、读报看书、多和人聊天、唱歌、背书或者借助诸如jint的全脑速读记忆训练工具中内置的图片记忆训练游戏都可以活跃大脑细胞并提高锻炼人的记忆力的 。
三要适当运动 。积极参加体育运动，当然，散步、慢跑和爬山等轻微运动为好，或者太极拳等也不错，这样可以保持血管畅通 。另外，还要保持愉快的心情和充足的睡眠等 。
记性差怎么办记性不好可由多方面原因引起，建议咨询医生，一般可以通过饮食改正不良习惯，以及药物治疗等方式来改善，
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