我很怕黑怎么办怕黑是一种普遍存在于孩子世界里的情况，黑暗的环境会让人不由自主地乱想，几乎每个人在小时候，特别是看了一些电视电影后都会害怕黑的环境 。即便是成年人走在一个黑暗的地方也是很害怕的，我就是这样的 。但其实没什么，因为现在大家都住在有灯光的地方，一般也不去黑的地方，实在不行，买一把小小的强光手电拿在身上，这样就不怕了 。
怕黑怎么办01
开灯睡
因为夜幕降临，人在黑夜就会产生害怕的感觉，所以第一招可以试试把灯开着睡 。不过开着灯睡或许对眼睛不好，所以可以选择那种可调节灯光亮度的灯，或是在灯外布上一层纱，这样灯光偏暗，可以更好入睡 。这一点对于孩子或是胆小的女人朋友比较合适 。
02
也同伴一起睡
一个人睡的话，因为怕黑而睡不着，可以尝试和同伴一起入睡，两个人在一起睡觉应该不会因为怕黑而睡不着了吧 。当然，不能两个人都怕黑才行哟 。如果有姐妹是一个比较好的选择 。03
不要胡思乱想
睡觉就安心睡觉，不要让神经变得兴奋起来，这也不利于睡眠 。虽然你相信科学不相信神差，但是因为你胆小，再加上神经本来兴奋，天又黑，就更睡不着了 。这个时候也可以起来看一看书，看着看着也就睡着了 。04听自己的呼吸声
这是一个我个人感觉都表效果的方法，如果在床上翻来翻去总是睡不着，试着听听自己的呼吸声 。夜里本来应该比较安静，听听自己有节奏的呼吸声，调节好自己的情绪，这比数羊数牛有效多了 。这种方法对睡觉有一定的帮助 。05
不要看一些恐怖的东西
有一些人本来就胆小，却又喜欢看一些恐怖的电影或是小说，这样，在天黑的晚上你不害怕才怪 。所以，知道自己是某一类的人物，就该对症下药，该避的就要避一下 。特别是一些情节比较快比较刺激的书更是不要看 。
可以喝点酒
前面几招如果都试过了，你仍然不容易很好地入睡，可以尝试着喝点小酒，当然首先是不可过量，而且对酒精不过敏才行 。喝点红酒，对身体有好处，有一点头晕的时候，上床睡觉，再黑都不怕了 。对于男同胞可以采用这种办法，当然，不要长期如此 。
怕黑怎么办去渐渐的适应它
如果你是出门怕黑,那么你先开始找一个陪走几次,到一段时间后自己一个人走,当然,在一个人走的时候,你可以采取一定的转移注意力的方法:比如听耳机
跟人打电话
想白天美好的事情.多几次你就会发现其实也没那么怕了.
如果你是晚上睡觉怕黑,那么你得找人帮忙了.先开灯睡觉,然后事先跟人说好,等你睡着之后关灯.接着是等你一躺下就关灯,最后由你自己来关灯睡觉.
可能这些办法在一开始的时候你会很怕,但是必须得克服这些,能克服第一次,第二次再去尝试的时候就容易多了,一直到最后,你就不会怕黑了.
第一次尝试一定不能半涂而废,不然再尝试一次就需要更大的勇气了
【爱恋无级限团队】倾心为你解答
^V^愿你每天好心情——————————————祝幸福快乐一生^V^
怕黑怕鬼怎么办……我也怕黑.不是因为我胆子小.是我的眼睛有问题,晚上看不清楚,象我这样那榭?我的克服方法是:
1,晚上常出去锻炼,为了克服怕黑心理,刻意的走些暗道
2,在黑的路上.走的时候慢点,看清楚再走,虽然我眼睛有点问题,擅长用你的耳朵走路,多听听周围动静.
3.黑夜走黑道,可以哼着小曲,说说话,这样可以壮胆,并引起大家注意,别人不找事的会让开你.别人要想找事,你不说话也躲不掉.
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