1、及时沟通：孩子回到家时 ， 家长可以选择合适的时机与孩子进行良好交流 ， 在此期间可以谈些愉快的话题 。 因为这样的行为可以较好地缓解孩子白天在学业上的压力 ， 也可以让孩子感受到父母对自己的关心；
【怎样帮高中孩子走出焦虑压力的心态 怎样帮高中孩子走出焦虑压力】2、合理宣泄：高中阶段的孩子本身就处于高压状态下 ， 家长们应该陪着孩子们适当进行活动 ， 如爬山、逛街、看电影等 ， 有助于宣泄一些不良情绪 ， 缓解压力；
3、保持良好作息：高中是孩子的一个转折点 ， 所以为了抓住这个转折点 ， 很多孩子都会牺牲自己的睡眠时间 。 长此以往 ， 不仅不利于孩子的身体健康 ， 还会让孩子感觉到身心疲惫以及前所未有的压力感 。 这时家长可以帮助孩子制定合理的作息时间 ， 以缓解孩子高中时段的压力；
4、心理暗示法：属于一种比较常见的心理疗法 ， 很多压力过大的人群都可以通过这样的方法将心里的压力缓解 。 具体方法就是家长可以通过语言、行为等方式 ， 如每天早上让孩子在心里默念“我真棒 ， 今天又是新的一天 ， 压力就是前进的动力” ， 并且给孩子竖起大拇指表示鼓励 ， 让孩子接受积极的暗示 ， 以缓解压力 。 而且通过暗示法还可以增强孩子的自信心 ， 克服内在恐惧以及快要高考的焦虑感 。
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