5、适当调节一下居住环境的温度与湿度 ， 如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等 。
6、安抚烦乱心理：心理干扰是大多数人失眠的原因 。 保持平和的心态、宽容的对人方式、积极乐观的生活等 ， 对拥有良好的睡眠是极为有益的 。
【一觉醒来身上都是汗】总结：以上就是关于睡觉出汗的一些原因 ， 还有就是治疗的方法 ， 有的时候盖的太多了也会造成汗多的情况 ， 可这和身体无关的只要改变下睡觉的环境就可以了 ， 但若是身体情况引起的出汗现象 ， 那就要注意了 ， 毕竟是与生理情况相结合的 ， 如果是经常出现这种情况的 ， 而且汗量还比较多 ， 最好还是去医院检查下身体比较好 ， 多数情况下身体的内分泌出现了异常 ， 严重的还会有其他的身体异常 。
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