揭秘你不得不知的补肾误区
误区1：乱用补肾壮阳保健品
药补不如食补， 食补不如神补 。 追求健康， 调理肾虚症状， 要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下工夫 。 即使补肾， 由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同， 也不能乱补一气 。
误区2：只有男人才会肾虚
实际上， 只要劳逸结合， 注意营养， 加强体育锻炼， 多数男性都不会肾虚;而在女性的一生中， 各个阶段都有可能出现肾虚 。 专家们认为， 女性肾虚也应调补， 避免过早衰老 。
误区3：肾虚大补
一次进补量过大、过猛犹如焚身， 能不用药的就不用药， 最好用其他养肾方法 。
药茶补肾的方法
杜仲是一种具有补肾功效的中药材， 除了要煎汤服用以外， 泡茶也是可以的， 杜仲叶子切碎以后和茶叶一起放入杯中热水冲泡， 十分钟就能饮用了 。 这款茶能补肝肾还能强健筋骨， 并且还能提高肾功能， 适合肾虚的人服用， 如果长期坚持， 还有延年益寿的效果 。
补肾的方法很多， 吃药补肾是最不可取的， 我们完全可以用中医智慧来帮忙， 穴位、药膳、药茶、泡脚都是补肾的好方法， 而且还能强身健体， 不会伤身 。
药膳补肾的方法
乌鸡玉兰汤的价值很高， 是一种名贵的食疗珍禽， 含有十种氨基酸， 其蛋白质、维生素和微量元素的含量更高 。 处理干净的乌鸡剁块焯水过凉， 玉兰片、红枣、龙眼温水泡软， 然后把姜片和黄酒还有其他准备好的材料一起炖就可以了， 这款药膳能滋补肝肾， 养血益精 。
经常食用这款药膳， 能有效的治疗畏寒肢冷、头晕无力、失眠多梦、腰痛、夜间多尿、头晕耳鸣等肾虚的症状 。
穴位补肾的方法
1、涌泉穴
涌泉穴是人体足少阴神经上的一个很重要的穴位， 涌泉穴在我们脚底中线前三分之一交点处， 也就是当脚趾屈趾的时候脚底前面的凹陷处 。
肾经之气似源泉之水， 来源于足下， 涌出灌溉周身四肢各处， 所以说涌泉穴在养生保健方面是有非常重要的作用的 。
2、太溪穴
肾是人的先天之本， 人体的元阴和元阳都来源于太溪穴， 太溪穴是肾经的原穴， 所以古人称太溪穴为补肾佳穴 。
【揭秘你不得不知的补肾误区】经常刺激太溪穴有明显的提高肾功能的作用， 所以经常按揉太溪穴是可以很有效的补肾的， 但是按揉的力度不要太大， 有酸胀感即可 。
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