板栗的热量相当于几碗米饭
10个板栗能顶1碗饭,一碗米饭100克 。1颗熟栗子重约10克,可食部分约重8克,热量为17千卡,10颗去壳栗子的热量是170千卡左右 。100克米饭的热量是116千卡,1小碗米饭重约150克,热量为174千卡 。不难看出,吃10个栗子,就相当于吃了1小碗米饭 。
一颗板栗的热量相当于几碗饭
一颗板栗的热量相当于2两的一小碗米饭 。
根据中国食物成分表2002年的数据,1颗熟栗子重约10克,可食部分约重8克,热量为17千卡,因此,100g熟栗子的热量是214kcal 。
板栗原产于中国,是中国食用最早的著名坚果之一,年产量居世界首位 。中国的板栗品质优良,营养丰富为世界群栗之冠 。炒食后其肉质细密,香甜适口,十分受欢迎 。栗,在古书中最早见于《诗经》一书,可知栗的栽培史在中国至少有二千五百余年的历史 。
板栗热量相当于几碗米饭
每100克熟栗子,含有180千卡热量,相当于50克米饭所含的热量 。
【板栗热量相当于几碗饭】6个栗子的热量等于1碗米饭 。
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