早上醒来下床前先通过脉搏测测每分钟心跳次数 。 健康人群心跳次数应该小于等于70次/分钟 。 如果心跳过快持续一周或更长时间,应该看医生 。
5、常捏握力器 。
一项研究发现,握力器训练4周可使血压降低10% 。 每周手捏握力器4次,每次训练2分钟 。
6、每天吃1杯豆类食物 。
新研究发现,每天吃1杯富含膳食纤维的扁豆、黑豆或鹰嘴豆等豆类,坚持三个月可使收缩压降低4毫米汞柱 。
推荐阅读
- 牛油果颜色发红是坏了吗
- 仔猪断尾方法
- 茼蒿有几种吃法
- 豆腐没坏,为什么是酸的
- 如何辨别白茶的好坏
- 生鸡蛋怎么判断坏了
- 铁观音怎么分辨好坏?
- 碧螺春好坏鉴别方法
- 夏天养生要遵循这些原则
- 吃芋圆的坏处 吃芋圆有什么危害