2、刷上下牙齿外侧时 ， 要将横刷、竖刷结合起来 ， 旋转画着圈刷 ， 即上牙画M”形 ， 下牙画W”形 。
3、然后再刷牙的内侧 ， 重复以上动作 。
4、刷牙门内侧的时候 ， 牙刷要直立放置 ， 用适中的力度从牙龈刷向牙冠 ， 下方牙齿同理 。
5、要刷咀嚼面 ， 把牙刷放在咀嚼面上前后移动 。
另外 ， 刷牙还必须坚持三二制 ， 即每天刷3次 ， 注重晚上睡前的那一次 ， 牙齿的3个面（颊、舌、咬抬面）都要刷到 ， 每次刷牙要认真、仔细地刷3分钟 。
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