1、慢慢降温 。 在感觉十分炎热，大汗淋漓的时候，更加不能急速降温，这样反倒对身体不好 。 有可能冷热不均引起感冒，也有可能导致头晕目眩 。 因此可以先吹吹风扇，再慢慢降温 。
2、补充水分 。 干燥炎热的天气，喝上一点凉水和饮料是最解暑的，但是不要喝太多的冰水或者食用太多的冷饮 。 这样会对胃部造成刺激和负担 。 每天最少喝8杯水，大量出汗之后可以饮用一些淡盐水 。
【夏天怎么在家里降暑，夏天怎么降温避暑】3、避免外出 。 如果没有重要的事情，尽量避免在正午时分外出，此时正是阳光毒辣的时候 。 如果上班时间比较赶，中午可以不要来回跑，在办公室小憩一会，降降酷热 。
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