发烧是身体常见的抵抗“外来入侵”的手段 ， 感冒发烧并不舒服 ， 但有的人长时间不发烧 ， 也担心自己是不是身体会出大问题 ， 还有“长期不感冒容易生大病”这种说法 。 这些人认为 ， 感冒可以引起身体免疫系统的反应 ， 经常感冒就跟经常健身一样 ， 可以增强免疫系统的抗病能力 ， 自然不容易生大病；相反 ， 不经常感冒 ， 免疫系统就很弱 ， 也就容易生大病 。 下面和一起来看看吧 。
发烧事实上是人体发起的 ， 用来保护我们的机制 。 我们在受到外来病毒、病菌感染的时候 ， 机体感受到有外来物入侵 ， 就会迅速调动机体的免疫系统杀死外来的病菌、病毒 。
一般数量比较少、危害比较小或者活性比较弱的微生物都会被免疫系统快速消灭 ， 不会让身体受到什么伤害 。
而病原体太强大或者机体抵抗力下降的时候 ， 免疫系统没能及时杀死“外来入侵者” ， 就会发生感冒 。 因此机体就需要调动更强大的力量去消灭它 。 在调动更强大力量的过程中 ， 需要更高的体温 ， 于是人就开始发烧了 。
但是 ， 感冒造成的发烧 ， 对于我们的免疫系统来说 ， 接受的仅是针对特定感冒病毒的“训练” ， 感冒病毒的变化速度非常快 ， 所以即使形成了免疫力 ， 对于下一场感冒都无法预防 ， 更难说与其他病毒、细菌 ， 包括癌细胞对抗 。
所以真正让人体发烧的是免疫系统排斥的外来入侵者 ， 机体温度升高只是身体与病原体作斗争的征兆 ， 对于正常成年人的身体来说 ， 杀掉外来病原体以后 ， 机体的温度自然会降下来 。
而经常感冒发烧的人 ， 并不是免疫系统有多强 ， 相反地 ， 正好说明身体免疫系统反应性差 ， 不能在第一时间消灭病菌、病毒 ， 还需要通过发烧来调动免疫 ， 所以是更容易生病的 。
此外 ， 像白血病、寄生虫感染等许多严重的疾病在早期都会产生发烧的现象 ， 所以发烧并不都是什么好事 。
因此 ， 经常锻炼、生活习惯良好的人是不会经常发烧感冒的 ， 就算几年不发烧也是正常的 。 发烧的原因很多 ， 有些是比较烈性的疾病引起的 ， 不一定是感冒 ， 容易发烧的人一定要及时就医 。
感冒发烧吃什么好
蛋白质、脂肪、碳水化合物三类食物中 ， 高脂肪的饮食肯定不行 ， 因为感冒后消化液分泌比较少 ， 吃了也不易消化 。 最好的蛋白质类食物是鸡蛋和牛奶（或酸奶） 。 鸡蛋可以做成煮鸡蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋等 。
碳水化合物类的食物当属感冒发烧时最简单的食品 ， 可以选择西瓜、雪梨、苹果、猕猴桃、橙子等水果吃 ， 嗓子疼实在吃不下可以榨汁喝 。 如果嗓子红肿 ， 除了百合枸杞小米粥外 ， 百合雪梨水、鲜甘蔗汁也比较适合 。 高烧大量出汗后 ， 如果不吃不喝很容易导致电解质紊乱 ， 最好先吃点西瓜或喝些鲜榨西瓜汁 ， 它们可以帮助退烧、补充体液、消肿利水 。
发烧的饮食原则
因为感冒发烧首要工作自然是退烧 ， 不管什么形式的退烧方式 ， 自然出汗了才可以退烧 ， 因此一点你要多补充水分 。 才能让感冒尽快恢复 。 感冒发烧时多喝水 ， 吃点清淡的如稀饭 ， 不要吃油腻 ， 大鱼大肉的食品 ， 多睡眠 ， 盖被子睡出身汗就好了 。
感冒发烧时煮点白粥喝 ， 买一斤新鲜的香菇 ， 肉质薄薄的比较好 ， 只放水和一点点盐 ， 煮开后小火炖15分钟 ， 趁热喝汤吃香菇 ， 不能吃辣的 。 人在发烧时能量消耗比较大 ， 抵抗力也较弱 ， 更需要补充一些营养 。 许多疾病都可以引起发烧 ， 它是患病时的一种防御性反应 。 患病发烧时 ， 由于体温升高 ， 机体免疫力降低 ， 胃肠道的消化与吸收功能减退 ， 所以一个人发烧时会发生营养消耗增加与消化功能减弱的矛盾 。
